什么食物含有葡萄糖胺?

LIVESTRONG.com可以通过链接获得补偿。
补品由虾、虾等贝类贝壳或人工合成而成。
图片来源:Eugeniusz Dudzinski / iStock /一些

服用硫酸葡萄糖胺补充剂缓解症状关节痛引起的骨关节炎和类风湿性关节炎。氨基葡萄糖的天然来源大多限于贝类的壳;这些通常用于制造葡萄糖胺补充剂,虽然补充剂也可以在实验室合成。

提示

食物中没有葡萄糖胺的天然来源。补品由虾、虾等贝类贝壳或人工合成而成。

存在不同形式的葡糖胺包括葡糖胺硫酸盐,葡糖胺盐酸盐和N-乙酰基葡糖胺。大多数氨基葡萄糖的科学研究已经涉及硫酸氨基葡萄糖。

葡萄糖胺的天然来源

葡糖胺是在健康软骨的天然化合物发现 - 的坚韧组织的是垫接头 - 特别是在关节周围的流体。对于膳食补充剂,它是从贝类的贝壳收获或者是在实验室中人工合成。

有没有天然食物来源比贝壳,如其它从虾龙虾和螃蟹。然而,也有很多补充剂可供选择。你会经常看到葡萄糖胺和硫酸软骨素一起以补充剂的形式出售。

关节炎基金会列表的每天1500毫克推荐剂量,无论采取葡糖胺胶囊,片剂,液体或粉末(混合到饮料)。

2016年发表于美国国会的毒药控制网站指出,氨基葡萄糖是一种膳食补充剂,而不是药物,因此FDA不规范其有效性、安全性或标签。一些氨基葡萄糖产品被发现比标签上列出的氨基葡萄糖含量少或多。文章说,在其他案例中,产品被发现受到了污染。

氨基葡萄糖对关节

国家医学图书馆写道,服用硫酸氨基葡萄糖能提供从骨关节炎,膝关节骨性关节炎尤其那些痛苦一些疼痛缓解,但不足以防止在耀斑UPS止痛药的需要。

阅读更多:维生素治疗椎间盘突出

然而,证据是不确定的,以本补充是否真的有效。一个2016年7月试验研究的硫酸软骨素和硫酸葡糖胺联合治疗,以减少患者的症状膝骨关节炎的关节疼痛和功能障碍超过6个月。这项研究并没有发现关节疼痛的用户之间的任何真实的还原,与那些服用安慰剂。

除了骨关节炎外,推荐使用硫酸葡萄糖胺补充剂的情况有很多,但缺乏科学依据。这些包括:

  • 由称为芳香化酶抑制剂的药物引起的关节疼痛(芳香化酶抑制剂引起的关节疼痛)。
  • 心脏病
  • 膝盖疼痛。
  • 多发性硬化症。
  • 手术后恢复。
  • 中风。
  • 下巴疼痛。
  • 一组能导致视力下降的眼部疾病(青光眼)。
  • 关节痛。
  • 膀胱疼痛综合征。
  • 减肥。

缺点葡萄糖胺

一般来说,葡萄糖胺和葡萄糖胺补充剂被认为对大多数人是安全的。潜在风险,根据哈佛卫生出版社出版,包括腹泻、腹痛、烧心、嗜睡、头痛和过敏反应,特别是对贝类过敏的人。其他副作用可能包括恶心,便秘或皮肤反应。

此外,还有几种不同的葡萄糖胺产品在市场上。研究表明,其益处通常与硫酸氨基葡萄糖有关,而含有盐酸氨基葡萄糖的产品通常效果较差。

含有氨基葡萄糖的膳食补充剂通常也含有额外的成分。这些可以包括硫酸软骨素但是,到目前为止,还没有确凿的科学证据表明,这些其他成分会比氨基葡萄糖带来的好处更大。

如果你把凝血药华法林,它建议你不要把葡萄糖胺补充剂。一些癌症的药物,如拓扑异构酶II抑制剂,可能无法有效地你把葡萄糖工作。

还有一些人担心,关节用氨基葡萄糖和扑热息痛(泰诺)或糖尿病药物一起服用可能会影响每种药物的作用,尽管目前还没有研究明确证明这一联系。

阅读更多:N-乙酰葡萄糖胺的副作用

参考文献
查看评论