运动与腹股沟疝

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当小肠或小肠的一部分穿过下腹的肌肉薄弱区域时，就会发生腹股沟疝。为了更好地了解腹股沟疝，特别是如果你已经确诊，以下是背景信息:

原因会有所不同。据英国《每日邮报》报道，疝气的发生有多种原因，包括怀孕、慢性咳嗽、肌肉损伤、肠胃问题和腹壁上已经存在的弱点梅奥诊所。

哈佛健康出版说腹股沟疝是男性10倍以上。这是因为他们下移腹股沟管，扩大通道睾丸形成方式。在女性，腹股沟管较小。在腹股沟管子宫韧带还充当凸起或凸部穿过的屏障。

在成人中，你诊断的机会上去，你的年龄。研究人员还估计，约3％的女性和男性的27％将开发一个在他们的生活中。这意味着，一个在四名男子将有腹股沟疝，每从统计糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所(NIDDK)。

腹股沟疝的治疗需要医学专业人员的参与。梅奥诊所说，如果你发现腹股沟区域有肿块或感到压痛或沉重，应该立即联系医生。腹股沟疝不会自己消失，手术修复通常是必要的全面恢复。

当疝引起的并发症，如被卡住或绞窄性 - 这些条件的症状包括突然或剧烈触痛，呕吐和发热 - 你需要医疗专业人员立即说，根据NIDDK，并避免任何运动。

你仍然可以运动与疝气只要你的症状很少或没有症状。适当的有氧和无氧运动包括泳圈骑自行车和适当形式的适度举重。

如果你有手术治疗疝气，你可能需要穿桁架，或支持设备。然而，这并不一定会防止如疼痛和肿胀手术可能出现的并发症。

但是你应该在手术后继续锻炼，即使你不想这样做，根据来自the 2019年5月的临床试验研究医学美国国立图书馆。研究人员认为，体力活动减少可能会导致身体功能失调，慢性术后疼痛。

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你已经从腹股沟疝恢复后，你应该留认识你规避复发的类型的练习。锻炼应避免包括涉及任何运动举重根据NIDDK的说法，突然的扭转或拉扯可能会导致不适。

为了防止潜在的疝气，你应该定期进行锻炼，可增强腹部肌肉。如果你不喜欢这些类型的运动，哈佛健康出版提供了一些关键的建议:

• 采取在工作稍微休息一下，做在书桌改良俯卧撑。
• 在原地踏步，刷牙时有意识地拉腹肌。
• 当同时接听电话，站在你的背靠着墙并激活你的腹部。
• 当你躺在地板上的时候，看看电视，做一些运动。

你也应该始终致力于起吊重物时，从膝盖不要弯曲腰部梅奥诊所说。

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