为了减轻一些肠道不适的症状，改变你的食物选择，采用最适合胃问题的饮食。通过避免某些“触发”的食物和吃得更慢，你将为积极的结果做好准备。
消化过程快照
考虑到你的消化系统或胃肠（GI）道，如通过身体大致30英尺的输送管。每一口食物，液每一口，通过机关的网络时，每执行一个特定的消化系统功能。
在此过程中，消化酶和果汁会以化学方式分解食物和液体。你的胃肠道虹吸宝贵的营养到你的血液，然后发送废物到你的直肠消除。
要开始消化过程中，食物变得混含在嘴里的酶，然后通过管子状的食道到胃传播。里面的胃，消化液开始溶解食物转化为能量的一种形式，同时保持胃内容物蔓延到其他器官。
接下来，半溶解食物到达小肠，其中过程减慢使你的身体可以吸收有价值的营养。最后，剩余的内容移动到大肠（或结肠），在那里他们转变成粪便准备消除。
小肠疾病包括乳糜泻(由乳糜泻引发的自身免疫性疾病)面筋消费），克罗恩氏病（一种炎症性肠疾病）和小肠癌。大肠疾病包括憩室（鼓出结肠小袋）和憩室炎（发炎或感染结肠小袋）。
胃液
如果你患有胃灼热、呕吐、溃疡或胃食管反流病(GERD)，清淡的饮食可能会缓解一些症状。包括某些水果和蔬菜汁，作为你解决肠胃问题的最佳饮食的一部分。如果你正在与GERD症状作斗争，西红柿和柑橘类果汁可能会让你苦恼。
当你可以忍受没有腹部不适的液体时，加入稀释剂苹果，樱桃，蔓越莓和葡萄果汁菜单。咨询你的医生，如果您遇到腹痛的时间，正确的诊断和治疗计划的一个较长的时间。
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小心某些食物
俄亥俄州立大学的Wexner医学中心说吃了会产生气体的食物后，你会感到腹胀、打嗝和/或胀气。在蔬菜和豆类中，罪魁祸首包括卷心菜、洋葱、辣椒和豆制品。过度饮用某些果汁和水果也可能导致不适。如果是这样的话，少吃鳄梨、哈密瓜、葡萄干和梨汁。
如果你是乳糖不耐症，食用奶制品可以打开不良的副作用了潘多拉的盒子。简单地说，你的身体没有足够的乳糖酶酶可以帮助你消化乳糖，在许多乳制品糖。
如果你食用乳制品，你可能会感到腹胀、胀气、胃痉挛、腹泻和恶心。罪魁祸首包括牛奶、冰激凌、果子露、酸奶和一些奶酪品种。
食品具有高脂肪含量，如油炸食品，肥肉，还可以引发胃病。虽然麸皮和其他高纤维的食物提供的营养价值，过快引入纤维可以创建肠道不适。
另外注意的无糖口香糖和糖果的 - 许多含有人造甜味剂如甘露醇和山梨糖醇，通常会产生令人不快的气体效果。
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恢复从“肠漏的症状
你的小肠衬里的作用类似于堤坝阻碍泛滥。当它的完好和正常工作，它不断的毒素和细菌的分类迁移到你的血液。
有人从“肠漏”的小肠壁即遭到攻击的结果受到影响。这种故障可以刺激你的正常肠道细菌的炎症和波动，可能导致消化道问题。肠漏，或增加的肠渗透性这些因素导致肠道问题，如肠易激综合征、克罗恩病和乳糜泻。
为了使您的小肠衬里修复本身，你的医生可能会建议你停止进食的食物，引发炎症和那些影响你的肠道细菌。哈佛健康出版指出，这些罪犯可以包括加工食品，食品你有过敏或敏感，和酒精。
为了查明这些罪犯，坚持a食物日记以记录所有你与这样以后出现消化系统症状的详细信息一起吃。与知识的武装，你的医生可以开发包括胃肠道问题你最好的饮食治疗计划。
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战略治疗胃炎
胃炎是一个术语，描述了几种导致胃粘膜发炎的情况。胃炎可由细菌感染、持续使用特定的止痛药物或过量饮酒引起。
急性胃炎弹起突然，而慢性胃炎逐渐发展。您的医生将开发针对您的胃炎的原因，包括食物，胃的问题推荐名单一种治疗选择。
你可以通过更频繁地少吃多餐来缓解压力。根据梅奥诊所，这应该有助于减少不适的胃酸影响。不要吃油炸、辛辣、高脂肪和高酸的食物。远离酒精，让你的医生推荐一种不太可能引发胃痛的止痛药。