如果您患有胃灼热，溃疡或恶心，则食用易于消化和吸收的食物可以提供缓解;有胃肠炎或消化不良;或从胃或肠道手术中恢复。在一段时间内消耗某些高度消化和可吸收的食物有助于为您的身体提供足够的营养素。反过来，你避免消化不足感，你的肠道得到了休息需要的休息。如果您有疑问，请与您的医生交谈，何时适合添加其他食物回到您的饮食中。
水果和蔬菜
虽然纤维在适当的肠功能中起着和重要作用，但它会减慢消化和吸收。没有种子或皮肤的良好蔬菜和水果比大多数未加工的水果和蔬菜更容易消化和吸收，因为它们的纤维在烹饪过程中嫩化。香蕉，蔬菜汤，肉汤和果实食品，如苹果酱，是良好的，易消化的选择。在果汁中混合的水果也是好的选择。包括土豆泥，但抵制用难以消化的脂肪如黄油或人造黄油加载它们的冲动。
某些淀粉
轻度，易消化的碳水化合物可以帮助缓解消化不良。在您易消化食物的列表中添加食物，如热米谷物或小麦谷物，灰色，饼干和吐司。米饭和意大利面也是良好的选择，但在没有脂肪的情况下吃它们，如黄油或人造黄油或辛辣调味汁，可以使它们更难以消化。选择整个谷物产品的精制谷物产品，因为它们具有较少的纤维，更容易消化。
蛋白质可能性
煮熟或煮煮沸的鸡蛋，无皮鸡肉和蒸，烤或烤鱼没有添加脂肪易于消化和吸收，并给您的身体促进蛋白质，这对于皮肤和其他身体组织的开发和修复至关重要。此外，用肉汤或蔬菜汁混合肉类，鱼类，家禽或鸡蛋，使得一种在消化系统上轻松的营养汤。豆腐是一种豆腐产品，是一种易于消化的素食主义者选择。
其他消化器考虑因素
某些食物，如全谷物;生蔬菜，如西兰花和花椰菜;新鲜水果，如浆果，含有营养素，但也含有纤维，减缓消化。根据西雅图癌症护理联盟，脂肪也更难以消化，可以增加腹泻的可能性。此外，酸性食物，如橙汁和柠檬水，和辣酱辣味的食物可以刺激你的胃或胃肠道。对于乳糖 - 不宽容的人来说，乳制品会导致消化问题。