当你的胃的炎症，称为急性或慢性胃炎，你可能不喜欢在所有吃任何东西。但它留下来滋养是非常重要的，许多食物实际上可以帮助愈合胃壁。以下是如何将它们包含在你的饮食。
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急性与慢性胃炎
“胃炎”是一个通用术语，只是意味着胃内膜的炎症，说：梅奥诊所。这种痛苦的状况可以是急性或慢性 - 短期或长期 - 和通常由非甾体抗炎药（NSAIDs），从细菌中幽门螺旋杆菌或强烈压力时期感染过度使用造成的，它说。
当急性胃炎迅速开始工作，并且可能会很快过去为好，梅奥诊所的解释。慢性胃炎，在另一方面，开发在一段较长的时间，可以做到胃壁更永久性的损坏。
无论是从急性或慢性胃炎是痛苦，这两种情况的饮食建议几乎是相同的。主要的区别是，你需要多长时间才能避免或包括某些食物。
高纤维食物
食物纤维高效益一般你的健康，消除有害的胆固醇，促进友好的细菌，防止便秘。但是纤维还可以帮助恢复胃壁。
“纤维充当缓冲器，并减少在胃中的胆汁酸浓度，”胃肠病学家解释Niket Sonpal，MD在骨科医学院的在纽约市杜鲁学院临床医学系的兼职助理教授。“这也减少了花在食物通过消化道移动时间，所以少腹胀和不适。”
为了促进胃炎的恢复，齐齐高纤维食物。选择粗粮，如全麦面包和面食，糙米，燕麦和藜。包括水果，如苹果，哈密瓜，西瓜和蔬菜，如绿叶蔬菜，胡萝卜和花椰菜。而且不要忘记豆类和豆类像扁豆，黑豆，大豆，鹰嘴豆和芸豆。
低酸度的食物
通常情况下，胃炎疼痛是由食品与高水平的酸度加重。“某些食物在你的身体产生酸性环境，” Sonpal博士说。“高酸性的饮食意味着身体必须更加努力地工作，以中和其酸性的状态。”
当你的胃衬里红肿，这是一个好主意，选择更多的碱性，低酸度的食物，他说。这是在酸低选项包括酸奶，香蕉，大米，绿色蔬菜如芹菜，菠菜和西兰花白色或红薯。对于低酸性蛋白，豆腐选择，鱼或瘦肉，如鸡肉或火鸡。
食品的高黄酮
听说黄酮的？在这些食品中的抗氧化物质得到很好的理由媒体的关注。根据2019年8月的研究科学报告，一些天然黄酮类化合物的杀灭幽门螺旋杆菌的细菌引起胃炎。
绿茶，大蒜，苹果，小红莓和豆类都含有黄酮类物质，所以尽量把它们添加到美食和小吃。一个2017年3月在研究循证补充和替代医学发现，即使是柑橘类水果（这人胃炎可能避免，因为他们的酸度），可以减少胃幽门螺旋杆菌。
有一个富含类黄酮的项目可能是最好的饮食的冷落，但是：红葡萄酒。大多数专家认为，酒精会加重胃炎。
食物，避免
治疗与饮食胃炎往往有尽可能多的做什么你不吃为你做什么。哈佛健康出版建议保持食物日记是你吃什么，记录你的经验来帮助任何症状识别自己痛苦的触发器。很多人有胃炎是同一类型的食物敏感。
被油炸或脂肪，高酒精含量高的菜单项，碳酸饮料，咖啡（甚至无咖啡因），和高酸度的食物往往通过加重胃的已经招标组织诱发疼痛。避开这些只要有可能。
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