臭气胀的家庭疗法| Livestrong.com - RAYBET下载,雷竞技口碑,雷竞技APP下载

肠胃胀气完全正常，但如果你的屁能让房间变得干净，那么你可能需要寻找一个家庭疗法来治疗难闻的气体。好消息是，你可以做很多事情，其中很多很简单，比如改变你吃的食物类型和吃的方式。

虽然大多数臭气没什么可担心的，如果你有持续的，恶臭气体和腹胀，以及其他症状，如严重的胃痛或血便，检查你的医生，以排除任何潜在的食物过敏或更严重的消化问题。

当你吃东西或喝饮料时，消化的过程马上就开始了。它从你的嘴里开始，然后食物从食道进入胃，然后进入小肠，大部分营养物质在这里被消化和吸收。不管剩下什么(通常是废物和纤维)都会进入大肠细菌和酵母开始以它为食．

当细菌和酵母以废物中的糖分为食时，气体就会通过发酵过程作为副产品产生。这种气体实际上是由几种不同的气体组成的，包括:

当这种气体积聚时，就会导致你放屁。别担心，每个人的平均水平每天5到15次．但即使硫只占气体体积的1%，这也是为什么气体有(或没有)气味的原因。

不同种类的细菌以糖为食时会产生不同的气体。如果你消化道中的细菌产生大量硫化物或硫化物的混合物，就更有可能产生难闻的肠胃气胀。

食物在大肠里的时间越长，臭气就越容易产生，因为食物在大肠里的时间越长，细菌就有越多的时间以食物为食并产生硫。

你闻到的气味也和硫有关。你可能已经从个人经历中知道，并不是所有的臭气都有同样的气味：

因为硫化合物会在你的屁中产生气味，吃含硫高的食物会导致臭气。如果你对某些食物不耐受，或者你有让你难以正确消化气体形成的食物的潜在条件，你也可能会遇到难闻的气体。

臭气胀的原因有很多，治疗方法可能并不总是可行，但有一些方法可以让你的屁不那么臭。

也许治疗恶臭气体的最好的家庭疗法是改变你的饮食。有些食物比其他食物更容易产生气体，限制这些食物或从你的饮食中完全去除它们可能会对你有好处，至少直到情况解决，你可以安全地再次引入它们。更容易产生气体的食物包括:

除了这些一般的，会产生气体的食物国际胃肠疾病基金会注意，有些食物和饮料更容易引起臭气体。如果你有恶臭的气体和腹胀，试着避免这些食物一段时间:

少吞空气似乎是个奇怪的建议，尤其是你可能都没有意识到你在这么做，但吞空气会让气体变得更糟。虽然你吞下的大部分空气会回来以打嗝的形式排出体外，一些会进入肠道，变成肠胃胀气。

你可以限制你吞下的空气量不要用吸管喝饮料，尽量不嚼口香糖，不经常吸薄荷糖或硬糖，慢慢地吃食物，而不是匆忙地吃饭。吸烟(香烟和雪茄)也会促使你吸入更多空气，所以如果气体是一个问题(即使不是)，尝试寻求戒烟所需的帮助。如果你戴了假牙，请向牙医确认它们是否合适。不合适的假牙也会让你吞下更多的空气。

往往是“Air-swallowing”在焦虑症患者中很常见或者在焦虑的时候，所以如果你容易紧张，采用减压技巧或寻求帮助来妥善处理这种情况。

因为消化缓慢与更臭的屁有关，所以把加快消化的东西作为家庭治疗恶臭气体的方法也是一个好主意。有规律的锻炼有助于刺激消化道肌肉运输时间增加所以未消化的废物不会在你的大肠里停留太长时间。喝足够的水也很重要。

吃更多的富含纤维的食物(除了气体)多喝水也可以帮助废物通过消化道，帮助你排空肠道，从而减少废物发酵的时间。不过，注意不要过快增加纤维摄入量。吃得太多太快实际上会让难闻的气体和腹胀更严重，尤其是当你的身体不习惯的时候。

饭前饭后和睡前喝点茶也会有帮助。布里格姆妇女医院建议试试这些天然茶的气体疗法:

你也可以考虑服用消化酶，它可以帮助你的身体在食物中的碳水化合物和糖到达消化道细菌之前分解它们，从而减少它们产生的气体。消化酶对那些有潜在疾病的人特别有帮助，比如乳糖不耐症，这种疾病会使消化某些食物更加困难。

臭气胀的家庭疗法