喝酒会减慢你的新陈代谢吗?

连同其他好处在美国，定期少量饮酒可以帮助加快你的新陈代谢。2017年10月的一项研究FASEB杂志在老鼠身上发现，适量的酒精摄入增加了热量的摄入，但却通过增加体重来减轻体重能量消耗和产热，。

虽然这项研究是一个动物之一，它与其他证据的配合，如在在2015年1月总结回顾当前肥胖的报道。该审查指出，频繁的浅至中度酒精摄入量不与肥胖风险，但更重的饮用即可。这是可能经常饮用轻可能有健康的生活习惯的整体，它可以防止体重增加。

如果你正在减肥，FASEB杂志2017年10月的研究可能会鼓励你认为喝酒可以更快地减肥。根据《华尔街日报》的说法并非如此疾病控制和预防中心，适度饮酒是每天只有一杯，女性和两个男性。具有较高的摄入量，卡路里包含在豪饮 - 155个卡路里的12盎司啤酒，123卡路里/ a5盎司白葡萄酒和97卡路里1.5盎司根据美国农业部，杜松子酒的含量是不能被忽略的。

2012年10月的一项研究公共健康营养研究发现，暴饮暴食的人，即每周至少一次，每次饮酒超过七杯的人，更有可能肥胖，并有高血压、血糖和甘油三酯。每周至少一次饮酒超过三杯的女性有高血糖和高血压的风险。

酒精也可能通过增加食欲导致体重增加。一个小的2015年7月的研究中肥胖研究发现，女性饮酒后，大脑对理想食物香味的反应更为明显，当血液中含有酒精时，她们会吃更多这些食物。

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之前提到的2012年10月公共健康营养研究发现，男性饮酒越频繁，腹部脂肪越多。腹部内脂肪，也称为内脏脂肪，聚集在肝脏和胰腺等器官周围，对健康有害。因此，节制酒精，配合其它饮食和锻炼的措施来减少腹部脂肪，是至关重要的。

这有可能是某些类型的酒精饮料可能会为腹部脂肪比其他人更糟糕。二月份在2013年审查的研究营养评价研究发现，每天喝超过一品脱啤酒可能与腹部肥胖有关。碳水化合物可能是一个影响因素;12。8g12盎司根据美国农业部的说法，啤酒比许多其他类型的酒精饮料含有更多的碳水化合物。

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2012年9月号国际肥胖杂志建议葡萄酒比白酒或啤酒更有效地防止体重增加。不过，总体来说，几乎没有证据表明一杯酒比另一杯酒更有可能让你的腰围变粗——最健康的做法是对它们都要小心谨慎。