警告
如果婴儿腹泻超过两天，应立即咨询医生5天以上对于成年人。如果你的粪便中有血液或粘液，恶心，呕吐，严重胃痛或不会消退的发烧，也会寻求医疗建议。
结合食品Brat饮食
BRAT饮食是一种温和的饮食，如Sara-Bethany s堰和侯赛因Akhondi在他们的2019年关于这个主题的书中。通常表明是腹泻和胃部不适的常见补救措施，意味着减少胃肠努力和肠道运动。
BRAT是四种单独的结合食物的缩写，它们可以构成简单而直接的腹泻饮食——香蕉、大米、苹果酱和吐司。这些食物包括两大类，低纤维水果和精制谷物。
BRAT饮食可能比大多数人需要的更严格，但它有排除所有主要食物以避免腹泻的好处。
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提示
除了下面的食物组，一定要喝大量的水，包括每次水样排便后至少一杯水。目标是每天至少喝8到10杯，慢慢喝。一天中少吃几顿饭，而不是两顿或三顿饭，确保你摄入了足够的盐。
烹饪蔬菜和精制谷物
根据2019年4月的纸张，当据一张纸上，巴坦不需要煮熟，因为几乎所有的淀粉都在成熟时转向糖植物科学的边疆．它们还含有钾，钾会变成当你有腹泻时枯竭．硬化粪便的一些最好的食物也是纤维水果和蔬菜。医疗在线建议烹煮其他水果和蔬菜，并去皮和去籽，这通常含有最多的纤维。
晚餐时，尝试烤胡萝卜，甜菜和蘑菇，或橡子南瓜和剥皮的西葫芦的盛宴。去皮的土豆也很好。在你的蔬菜菜旁边，选择白色的，精炼的，容易消化的谷物。这包括白面包，烤饼干，意大利面，白米饭和燕麦粥或其他热谷物．如果你不使用太多的油或糖浆，煎饼和华夫饼都很好。
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对于蛋白质，可以烹饪烹饪较低的选择。选择无皮鸡肉，烤鱼或荷包蛋。牛肉或猪肉等肉的肥胖削减应烤或烤。
避免脂肪或奇和的食物
医疗在线说要避免油炸或其他高脂肪的东西，有些人可能需要避免所有种类的乳制品，而不仅仅是全脂产品，如奶油或软奶酪。
也应避免导致气体的食物，包括任何和所有豆类，叶茂盛蔬菜，西兰花，玉米，辣椒，李子和浆果。腹泻的孩子不应给出未稀释的果汁或任何苹果汁，甚至与水混合。咖啡因和酒精也是最好的成人饮食，直到你感觉更好。
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大多数腹泻病例无需改变饮食就能解决。当你不舒服的时候，你甚至可能没有胃口，当你的胃口恢复的时候，你应该能够恢复正常的饮食。如果你有任何其他症状或胃病持续，记得去看医生。