菠萝汁的健康益处

菠萝汁含有可以帮助消化蛋白质并提供抗炎效果的酶。为了获得菠萝汁的最佳健康，寻找没有添加糖或防腐剂的新鲜或罐装菠萝汁。

根据您是否购买天然果汁，或者它具有额外的维生素C，只需一份菠萝汁提供30％以上的维生素C.

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菠萝汁含有酶菠萝蛋白酶，是一种天然的抗炎剂和消化酶。奶粉减少与鼻塞和骨关节炎相关的炎症，也可以在剧烈锻炼后减轻肌肉酸痛，据国家互补和综合医学中心．

它还可能有助于减少鼻窦炎引起的炎症。作为一种酶，通过帮助身体分解蛋白质，溴脲促进了良好的消化。

据英国《每日邮报》报道，据英国《每日邮报》报道，一杯罐装菠萝汁可以提供人体每日所需维生素C的近30%USDA Fooddata Central.．如果添加了抗坏血酸，你会得到更多百分之百的每日零用钱．

维生素C作为天然抗氧化剂，有助于保持免疫系统健康，据俄勒冈州立大学林斯·鲍林研究所．没有维生素C.胶原蛋白的胶原蛋白是一种用于构建骨骼的蛋白质，并使连接组织加强和支持您的皮肤，血管，肌腱和韧带。

根据Linus Pauling Institute的说法，维生素C还有助于身体代谢脂肪并生产神经递质。

一杯菠萝汁含有11％的推荐每日津贴叶子和19％的维生素B6．这两种维生素都有助于减少血液中的半胱氨酸水平。高水平的同型半胱氨酸增加了发育心血管疾病的风险。

叶酸对于蛋白质的合成、红细胞以及正常的生长发育都是必不可少的。你需要维生素B6来制造神经递质，帮助调节情绪和新陈代谢蛋白质。

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钾是一种电解质，这意味着它带有电荷。在这种作用中，它刺激神经冲动和肌肉收缩。它还有助于调节你的心跳。

钾的另一个重要作用是降低血压。吃太多盐会增加你的血压，但如果你每天摄入足够的钾，它可以帮助抵消盐的损害。成人每天应摄入4700毫克钾，但大多数美国人的摄入量仅为这个量的一半美国农业部．一杯菠萝汁提供每日钾的7％。

虽然菠萝汁提供了许多健康益处，但请考虑为整个水果交换果汁。

据此，消耗菠萝果实减少了整体卡路里消费并提供更多纤维，根据华盛顿大学公共卫生营养中心．饮食的整个水果也可以帮助您饱满，而在菠萝汁中饮用卡路里。