为什么你生病的时候需要喝大量的水?

你生病了，每个人似乎都告诉你要多喝水。你是那种好奇的人，你躺在床上，把被子盖到脖子上，想知道“为什么我要喝水?”信不信由你，这不是毫无意义的胡言乱语，而是合理的医疗建议。

为什么生病时多喝水是一个好主意，可能有几个合理的理由，所有这些都与防止脱水及其对健康的不利影响有关。

当你生病时，你可能不想吃或喝任何东西。然而，无论身体健康与否，你的身体每天都需要最低量的水来正常运转和清除毒素。当你不舒服的时候，你可能会觉得流质食物比固体食物更有吸引力，所以这可能会有所帮助。

来满足您的日常需求，如果你是男性，每天至少饮用大约1加仑的水，如果你是女性，每天大约饮用3夸脱的水。如果你是呕吐、腹泻或发烧，试着增加你的液体摄入量来弥补这些额外损失的身体水分。

汤、肉汤、冰棒、明胶、果汁和运动饮料都是保持水分的好选择。避免喝含咖啡因的饮料，因为它们会增加肾脏的水分流失，这不利于你保持水分充足的目标。

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发烧会使你失去体内的水分，这可能会导致脱水如果你没有喝足够的水。脱水会使你的发烧加剧，进一步加剧脱水。这个循环将继续下去，除非你能够通过给身体补水来打断它。

最好的办法是通过大量饮水和其他液体来防止脱水。如果你因为恶心或呕吐而落后了，花几个小时让你的胃平静下来，然后慢慢地吮吸冰片或喝冰水或冷的、透明的液体。

如果你在生病和脱水时没有喝足够的水，体内水分的缺乏会导致新的或更严重的恶心和呕吐。喝足够的水可以帮助你避免这个问题。

如果你因腹泻而失去体内水分，补充水分防止脱水尤其重要，因为大量水分会在短时间内流失。

呕吐和腹泻的发展可能导致严重脱水，需要住院进行静脉补液。你也许可以避免这种情况与足够的水消耗。

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头部或胸部受冷时，保持充足的水分有助于防止上呼吸道和下呼吸道分泌物变厚，这意味着你可以更容易地清除呼吸道分泌物。脱水的症状之一是你的分泌物变厚，当你试图从伤风或呼吸系统疾病中恢复时，这对你不利。