散步是大多数人可以在步行计划通常是基于距离或行走的步数参加进展既方便又有效的健身活动。
虽然越来越多的先进的计步器计算距离，基本设备只能提供总的步骤。或者，如果他们这样做让你输入计算的步幅，除非它是一个昂贵的设备，它不会持续很长时间。如果你知道一个人的平均步幅，你可以将步入大致距离。
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健走或步骤
步幅长度通常混淆，或者与步长互换使用。从技术上讲，然而，他们是不一样的测量。步长为一个脚的脚跟撞击和相对的脚，你走的踵部撞击之间的距离;步幅长度是一样的脚的足跟触地之间的距离。
行走方案和计步器测量，尽管测量被称为步幅长度，它实际上是所使用的步长。
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平均步长
该怀俄明大学报告说，大约有在1英里2000和步骤，使得平均步长为2.6英尺或约31英寸。对于较矮的人，“平均”可以大大减少-as低至18英寸的人谁是5英尺2英寸高。
这意味着，对于一般人来说，从你的左脚后跟接触和你的右脚后跟接触的初始点的初始点的大致距离是刚刚超过30英寸。平均步幅，或两个步骤，仅仅是60英寸或稍微超过五英尺。
性别扮演一个角色
平均步幅长度取决于许多因素，包括性别。妇女的平均步或步幅比男性小。
按照俄克拉荷马大学健康科学中心，女人的平均步长为大约26英寸，她的平均步幅长度为52英寸。一个人的平均步长为约31英寸，他的平均步幅长度为62英寸。
对于行走计划，鼓励妇女使用了26英寸的平均步长和鼓励男性使用30英寸的平均步长进行计算的目的。
计算你的步长
而不是用平均步幅，如果你想你的计步器步转换成距离，计算出实际的步幅。
让地面上的标记，把你的脚趾在标志。你采取的第一个步骤是第一步。Fitbit建议在那里，你知道你的距离是行走在轨道上共有20步走;或者，你可以标记你的二十一步脚尖点地。测量脚两个标记和划分之间的距离20，让您的步幅。
为了得到更准确的步幅平均，重复上述练习两到三次和平均记录步幅长度。