像胆固醇一样，甘油三酯是一种血脂。每个人都有这些脂肪酸，但你的饮食，重量和遗传可以让你容易发生更高或更低的水平。阅读以了解您的健康状况的意思以及您可以做些什么。
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关于甘油三酯水平
根据全国心脏，肺和血液研究所（NHLBI）。虽然NHLBI的说法，虽然在150岁以下被认为是正常的，较高水平的甘油三酯与心脏病和中风有关。
卫生专家将甘油三酯水平与各类风险中断。每分列的150至199毫克的甘油三酯被认为是边界高。根据，200至499之间的甘油三酯水平介于哈佛卫生出版物。一旦甘油三酯水平达到500毫克，它们被认为非常高。
Peter Mercurio，MD，来自纽约吉斯科山北部威彻斯特医院的心脏病专家，指出，甘油三酯是一种不同于胆固醇的脂肪。它们是身体燃料的形式。心脏和血管疾病的链接并不像甘油三酯一样清除，因为它是胆固醇。“太多的甘油三酯劫匪了血液，”他说。“它会导致胰腺炎（胰腺的炎症）。”
有助于高甘油三酯？
许多事情可以增加你的甘油三酯水平 - 许多是与异常胆固醇水平相关的相同的东西，注意到美国心脏协会（AHA）。例如，饮食似乎在甘油三酯水平中发挥着重要作用。AHA说，碳水化合物中含有高碳水化合物的饮食可能会增加甘油三酯水平。一种高碳水化合物饮食被认为是超过60％的卡路里源自碳水化合物。
携带多重体重似乎也升高了高甘油三酯的几率。根据AHA，久坐生活方式和吸烟过多的酒精也似乎促进了甘油三酯水平。此外，有些人对高甘油三酯有遗传风险。并且，潜在的疾病 - 如心脏病或糖尿病 - 也与普通甘油酯升高有关。
测试甘油三酯水平
高甘油三酯水平通常不会导致症状，因此您可能会发现您的甘油三酯水平在常规验血期间。对于大多数成年人来说，甘油三酯将同时测量胆固醇的测试。这应该至少每四到六年一次，注意到美国国家医学图书馆（NLM）。
但是，如果您对心脏病有一定的危险因素，您可能需要更频繁的测试。这些包括：
- 不健康的饮食
- 超出的重量
- 抽烟
- 缺乏活动
- 糖尿病
- 心脏病的家族史
- 高血压
如果您的甘油三酯水平应更频繁地检查，请咨询您的医生。请记住，根据NLM，您需要在测试前九到12小时的最准确的结果。
如何降低甘油三酯水平
“甘油三酯对你吃喝的东西相当敏感，而且它们比胆固醇更迅速地反应，”梅尔缪罗博士说。他说，一个重要的改变人们可以制作，是少喝酒。博士Mercurio建议，这意味着女性和两个饮料的一天不超过一杯饮料。
哈佛卫生出版说，其他有用的饮食变化包括饮食更少的肉类和乳制品，以及减少您吃的碳水化合物的数量，特别是糖果的糖类。保持健康体重也是减少甘油三酯的重要一步，注意到NHLBI。
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当甘油三酯水平高时，其他胆固醇数量通常是异常的。根据哈佛卫生出版的说法，降低LDL（“胆固醇”的“坏”胆固醇）也可能降低甘油三酯。
对于那些具有高或非常高的人，Mercurio博士说，有一个新的标准化鱼油药物，称为vascepa（icosapent），由处方提供，专门用于降低甘油三酯。