我们知道，佳得乐淬火解渴，它被许多运动员，但在佳得乐什么？是什么使得它之前和体力活动期间的理想饮料的成分？
是什么在佳得乐？
佳得乐已经成为一个家喻户晓的名字，无论是运动员还是非运动员。佳得乐的意思源于一种帮助运动员的饮料。根据哈佛卫生出版社出版在美国，这种运动饮料是在20世纪60年代为佛罗里达大学鳄鱼橄榄球队发明的。一开始是简单的自制的混合物用盐、糖和柠檬调味，已成为一种更加复杂的饮料。
一般地，运动饮料含有矿物质，诸如钠和钾沿碳水化合物（经常糖）。按照佳得乐网站，佳得乐成分(解渴原装)包括水，糖，葡萄糖，柠檬酸，盐，柠檬酸钠，磷酸二氢钾，阿拉伯胶，松香甘油酯和调味品。
佳得乐产品中的糖被标为碳水化合物，有助于加快肠道吸收水分的速度，同时使饮料更加美味美国化学学会。电解质，主要是钠和钾，也构成了佳得乐化妆品的很大一部分。需要注意的是，像苏打水一样，佳得乐20盎司含34克糖，含糖量很高。
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佳得乐的好处
佳得乐受欢迎程度的上升，至少在一定程度上归功于它的好处，尤其是对运动员来说。首先，佳得乐中的钠可以帮助你的身体留住在体育活动中流失的水分，解释道克利夫兰诊所。此外，佳得乐中的卡路里可以帮助补充运动中消耗的能量。
也就是说，佳得乐最适合在剧烈运动后大量出汗后饮用。克利夫兰诊所建议在高温环境或高强度运动中饮用佳得乐。
青少年和儿童应特别警惕的运动饮料，因为不需要从佳得乐多余的碳水化合物和电解质。儿童平衡膳食获得充足的营养和额外的碳水化合物和电解质是没有必要的。
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水和运动饮料
就水合作用而言，水一直是饮料的首选。但是，在运动前、运动中和运动后喝水是不是比佳得乐更好呢?答案是:是的，通常是这样。密歇根大学建议不要用运动饮料代替水，尤其是在吃饭的时候。
哈佛健康出版社称，运动饮料会提供不必要的卡路里。有些含有高达150卡路里的热量，相当于10茶匙的糖。另一方面，水不会给你的饮食增加卡路里。相反,水可以使身体保持水分和平衡。它消除了废弃产品，营养物质运输到细胞和调节体温克利夫兰诊所说。
除非你正在执行过程中，你会产生出很多的汗严格的体能活动，您将不再需要那些在佳得乐电解质和碳水化合物。水很可能对任何人进行中度至轻体力活动以及儿童和青少年在许多情况下的最佳选择。