你踢完足球后膝盖疼

对付膝盖疼痛和不稳定的膝盖就像你的日常生活与恼人的头痛。有时候，不舒服就潜伏在幕后，只是一个小烦恼，不会让你慢下来太多。

然而，在没有任何预兆的情况下，你可能会经历一阵强烈的疼痛，让你停下脚步。也许疼痛是伴随着某种疾病，比如关节炎或痛风。或者，也许你在进行体育运动(比如足球)时撕裂了脆弱的软骨或韧带。

就像其他痛苦一样，找到原因是解决问题的第一步梅奥诊所。首先，问题的根源往往决定了疼痛的严重程度。危险的膝盖受伤通常会表现出各种各样的症状，而且可能不会全部出现。

当检查你的膝盖时，你可能会注意到它发红，肿胀，摸起来很热。膝盖也会感到僵硬，你似乎无法完全伸直它。嘎吱嘎吱的声音，还有膝盖不稳定的感觉，都是常见的症状。

请联系您的医生，如果膝盖出现肿胀无比，而你无法把任何重量，就可以了。如果您遇到极度的痛苦，和你的膝盖明显受伤，甚至变形，应立即寻求医疗救助。如果你的膝盖疼痛和肿胀伴有发烧，这也是一个很好的理由来召唤专业人士的帮助。

阅读更多：在膝盖外侧膝关节疼痛

足球是一项快节奏、高能量的运动，吸引了全世界成千上万的足球爱好者。在每场足球比赛中，球员为了得分或防守对方球员的球门，会积极地进行多次突破。这两个任务都需要速度和爆发力的结合。

毫不奇怪，经常受伤的球员从扭，转，碰撞的结果和整个比赛的过程中下降。按照罗切斯特医学大学在美国，球员在踢足球后最常经历下肢和膝盖疼痛。

如果你过度紧张肌肉或肌腱，意外地扭曲你的膝盖，或者是一个沉重打击腿的倒霉的收件人，你已经与足球伤第一手经验。下肢拉伤和扭伤已经成为非常普遍的，虽然有些伤害是比其他人更严重。

骨折常常有力地打击或踢，你的身体的某些部分产生。如果你遭遇了撕裂的软骨损伤，或成为一个前交叉韧带（ACL）膝盖扭伤的受害者，你可能需要手术治疗。

阅读更多：跌倒后膝盖疼痛

可以把半月板想象成两块骨头之间的一个天然的盘状垫子。你的膝盖包含两个这样的减震软骨结构，每个位于胫骨和大腿骨之间。除了防止骨头相互摩擦之外，每个半月板均匀地分配关节液，减轻撞击和着陆的影响。

如果你膝盖受伤，怀疑半月板撕裂，注意是否有以下一种(或多种)症状，建议哈佛健康出版。首先，确定如果您遇到膝盖疼痛和压痛，与损伤后12小时内可见肿胀一起。

注意你是否不能弯曲膝盖，或者不能完全伸直膝盖。如果你在移动膝盖的时候听到摩擦声或爆裂声，或者在你试图走路的时候它发出响声，你很可能撕裂了半月板。

对于一个明确的答案，并有针对性的治疗方案，请咨询医师或有资质的专业。她（或者他）会比较“正常”的膝盖受伤的一个，同时还将动手诊断工作进行一些。如果结果指向朝着半月板撕裂的伤害，你的医生可能会建议额外的测试。

如果半月板撕裂的确是罪魁祸首，你有狡猾的膝盖三种可能的治疗方案。对于毗邻半月板小边流泪，或者如果你的医生建议你不要接受手术，临时支柱和康复计划可能是个不错的选择。

假设半月板撕裂较大，但损伤部位有足够的血液供应来支持愈合。如果是这样的话，缝几针修补伤口是可能的。如果撕裂的半月板不太可能自行愈合，外科医生可能会移除撕裂处粗糙的边缘，以促进关节的平稳运动。

如果你对足球界很熟悉，你可能对“足球运动员的膝盖”这个词很熟悉，这是一种用来指代前交叉韧带(ACL)损伤的吸引人的方式。这种严重的情况需要有针对性的手术，以及数月的高强度康复。

对于另一个角度看，一篇文章发表在了2017年10月版沙特运动医学杂志详细描述了印度国家队一名受伤的24岁运动员接受了复杂的ACL手术以及一些相关程序。在成功地完成了加速康复计划后，这位幸运的球员在受伤仅4个月后就被允许再次上场。

在恢复的过程中，这位年轻的球员表现得非常刻苦规定的练习，同时还得到了广泛的物理治疗。他在本周四，八周，九周实现分里程碑显著。

在第10周，玩家开始在足球场上跑，也完成了众多的功能测试。逐步放归到实践的对手戏后，他获得了“解除警报”信号恢复积极的竞争。

阅读更多：康复中心治疗和扭伤扭伤了膝盖受伤

要正确诊断和治疗的足球膝盖受伤，你的医生会收集有关的伤害和你以前的膝关节疼痛，如果任何详细信息。她可能会订购MRI扫描或X射线，尤其是如果有这么多肿胀，你的医生不能准确地判断哪些身体结构受到影响。

俄亥俄州立大学注意你的医生接下来制定一个治疗计划。如果合适的话，他会选择非手术治疗，包括有针对性的物理治疗和康复计划。水中疗法可能特别有用，因为水的缓冲作用使你能够安全锻炼你的膝盖没有负重锻炼的危险。

注射类固醇，这可以帮助减少损伤相关的关节的炎症和疼痛，还可以使你获得更好的整体膝关节功能。这些注射液也可以用来作为一种辅助物理治疗和拟合护膝。

如果你的医生采用了替代治疗和缓解疼痛的方法，他很可能熟悉足球的膝伤干针。事实上，这种技术具有一些相似之处针灸。

这里，物理治疗师将一根非常小的针插入痉挛的肌肉或触发点。这能使肌肉放松，增加血液流动，同时减少疼痛和增强活动。这将有望减轻你踢完足球后的膝盖疼痛。