你的膝盖是你身体的一个复杂的部分。不同的韧带和骨骼，不同类型的软骨，和髂胫束都位于膝盖和周围。
许多这些结构问题可能导致疼痛的膝盖外侧。这些问题往往是在运动或在年复一年的日常活动的反复弯曲你的膝盖结果。外伤到膝盖也可导致外膝疼痛。治疗取决于根本原因。
1.髂胫束综合征
髂胫束综合征是一种过度使用综合征，会导致膝关节外侧疼痛。髂胫束是一条纤维组织，沿着腿的外侧，从骨盆一直延伸到胫骨的上部，胫骨是小腿中较大的一块。反复弯曲膝盖，绑带会反复摩擦你的大腿骨下方的外侧，产生炎症和疼痛。
髂胫束综合症的疼痛通常在上下楼梯或爬山时加重。跑步和骑自行车是导致这种综合症的常见活动。不平衡的大腿肌肉力量，不适当的拉伸，不适当的训练，不合适的鞋子和扁平足也可能造成。
2.髌股关节综合征
髌股综合征，也称为转轮的或跳跃膝，是另一种类型引起的未对准膝盖骨，髌骨或过度使用综合征。髌骨通常行进上下的路径称为滑车凹槽随着膝关节弯曲和伸直。该槽位于大腿骨，或股骨的下部。在髌股综合征，髌骨被朝着腿的外侧推压槽的出。
髌股综合征会导致膝盖前部或外侧疼痛。这种疼痛在蹲、屈膝坐、上楼梯和跳跃等活动中尤为明显。髌股综合征女性比男性更常见。髌骨错位通常是由大腿肌肉不平衡引起的。
3.膝关节骨性关节炎
骨关节炎时经常在长年累月日常活动的重复关节的移动，就会发生，会导致关节软骨的破坏。这是软骨覆盖你的骨骼的关节内端部的光滑材料，从而允许骨跨越彼此顺畅地滑动。由于软骨磨损，骨骼开始研互相反对，并成为恼火，引起疼痛。
当膝关节外部的关节软骨磨损时，结果就是膝关节外部疼痛。导致膝关节骨性关节炎的因素包括年龄大、肥胖和以前膝盖受过伤。
膝关节骨性关节炎通常会导致清晨膝关节僵硬你走动改善，难度从坐姿站起来，难度和爬楼梯。其它类型的关节炎涉及膝盖，如类风湿性关节炎，牛皮癣性关节炎或痛风，也可能会导致外膝部疼痛。
4.外侧副韧带损伤
膝关节创伤，尤其是在运动，可能会损害你的膝关节韧带 - 连接你的股骨坚固的纤维带和小腿骨头。外侧副韧带是韧带你的膝盖上的外部或横向部分加入这些骨头。
当膝盖内部的力量推动膝盖向外，过度拉伸韧带时，这条韧带可能会扭伤或撕裂。当这种损伤发生时，你可能会感到折断，你的膝盖可能变得不稳定。外侧副韧带的损伤较其他膝关节损伤少见。它们通常是由足球中的铲球或车祸引起的。
5.外侧半月板撕裂
膝关节外伤也可能会损伤半月板 - 两个C形软骨块位于膝关节是坐垫和稳定你的膝盖深处。当你撕外侧半月板外膝关节疼痛通常发展。
当你的大腿在一个方向突然转动的同时，你的脚仍然坚定地种植在另一个方向可能发生这种情况。除了是痛苦的，半月板撕裂可能会导致你的膝盖渔获或锁定，使其难以理顺。你的膝盖也可让开，当您试图站在那个腿。
其他原因
疼痛你的下背部或臀部有时旅行到你的膝盖。这种疼痛可能会觉得像你的膝盖上外侧的烧灼感。外膝疼痛的其他原因包括肌肉拉伤，涉及连接到神经或动脉的膝关节受伤或压缩外肌沿着你的膝盖外侧，或股骨或小腿骨头的骨折内或附近的运行你的膝关节的外侧部分。
下一个步骤
根据疼痛的原因，治疗可能包括综合疗法，如休息、药物治疗、物理治疗和支撑膝盖。在某些情况下，可能需要手术。
如果你经常、持续或恶化的膝关节外痛，特别是休息几天后疼痛没有改善或它干扰了你的日常活动，就要去看医生。如果膝盖无法承受重量，或膝盖剧烈疼痛，特别是因跌倒、运动损伤或意外事故造成的疼痛，应立即就医。
Mary D. Daley医学博士评论