你的前交叉韧带，或ACL，帮助稳定你的膝盖在体育活动中，如跑步。ACL部分撕裂或完全破裂可导致膝盖不稳定、疼痛和肿胀。在保守的康复治疗后，可能出现ACL撕裂的情况，但这取决于撕裂的严重程度和你的症状。向你的医生咨询你的治疗方案。
前交叉韧带
你的ACL位于膝盖，连接大腿骨和胫骨。它通过阻止你的胫骨在跑步等活动中向前移动或平移来稳定你的膝盖。摔倒、扭体运动或直接撞击膝盖都会对ACL造成损伤。当你扭伤ACL时，你可能有部分撕裂，二级扭伤，或完全破裂，或三级扭伤。在严重的情况下，你可能会扭伤你的ACL和其他膝盖韧带，撕裂你的半月板或软骨。
症状
紧接ACL撕裂之后，您可能会经历疼痛、肿胀、膝关节功能受损和关节不稳定。这些症状的严重程度取决于受伤所造成的伤害和你身体的反应。例如，一些人可能在部分ACL撕裂后没有膝关节不稳定，而另一些人可能会经历膝关节不稳定，从而影响正常的行走和跑步。即使没有膝盖不稳定，在撕裂ACL后不久跑步也不太可能由于疼痛和肿胀。
保守治疗
为您的十字韧带撕裂保守康复的目标包括管理疼痛和肿胀，并恢复正常膝关节的运动，强度和稳定性。当这些目标得以实现，你可以返回到正常的运行程序。在另一方面，你可以继续像不稳定的体验受损的膝关节功能，甚至在完成康复后下降的运动范围，根据2009年从Ullevaal大学医院的研究。然而，戴护膝运行时可以帮助消除以下康复持久膝盖不稳定和疼痛。
并发症
根据美国矫形外科医师学会的数据，90%的不接受手术修复的膝关节不稳定患者随着时间的推移会出现半月板或软骨损伤。像半月板撕裂和关节炎这样的继发性损伤可能会导致额外的疼痛和肿胀，削弱你长期跑步的能力。慢性膝关节不稳定和继发性损伤也可能导致肌肉损失或萎缩、粘连或疤痕组织的形成，并导致膝关节活动范围的缩小。因此，只有在膝盖痊愈后，才能接受适当的治疗并恢复正常活动，这对于预防未来跑步时膝盖受伤是非常必要的。
注意事项
如果症状在康复后仍然存在，或者你在比赛中跑步，并且你的前交叉韧带完全断裂，你的医生可能会建议你在恢复跑步之前进行手术。康复后，你可能会被要求暂时降低你的跑步速度和距离。任何改变或低效，如跑步步态的轻微跛行，都会降低你的运动表现，增加你未来受伤的风险。