膝关节镜检查后骑车

膝关节镜检查通常是一种门诊程序，在膝盖上做小切口。一个小摄像机插入这些切口。这个小摄像头将图像投射到电视屏幕上，这样外科医生就可以更详细地看到你的膝盖。你的外科医生可能会通过插入切口的小手术工具来修复或移除膝关节周围受损的组织。

膝关节镜检查通常持续30分钟到1小时，这取决于你进行关节镜检查的原因。它通常用于修复或移除撕裂的软骨以及去除疏松的骨头和软骨碎片。你的外科医生也可能使用这个程序来移除发炎的滑膜组织，重建撕裂的前交叉韧带，或者修剪撕裂的关节软骨。

关节镜手术的恢复通常比传统的开放式膝关节手术要快得多，后者的切口大，而且更具侵略性。在手术后的头几天，你需要尽可能抬高你的腿，以减少肿胀。你也可能被要求在开始的几天使用拐杖。出院时，你的膝盖会被绷带覆盖。除非你的外科医生另有指示，否则你应该避免弄湿绷带或将其摘除。物理治疗或膝关节强化练习通常用于恢复力量和膝关节的活动范围后，手术。这将有助于提高手术的最终效果。

骑自行车是一种低强度的运动。低冲击运动将对你的下肢关节(包括膝盖)的压力降到最低。你的外科医生或理疗师会告诉你什么时候开始骑车是安全的。事实上，你的理疗师甚至可以在你的理疗预约中使用室内自行车。根据科罗拉多州高级骨科和运动医学专家的网站，在公路上和在室内骑自行车都是可以接受的锻炼方式。平均而言，手术后4到6周你就能恢复骑行。这个时间范围很大程度上取决于关节镜手术的类型。例如，你可能需要更长的恢复期——6到9个月——如果你进行了ACL重建，而不是从膝盖摘除炎症组织，需要4到6周的恢复期。你的外科医生会告诉你什么时候可以开始骑车。

开始骑车时，你应该从每天10分钟开始，慢慢增加时间，直到每天骑行20分钟。骑自行车时，你应该让你的膝盖几乎完全伸展。开始与自行车设置在一个低阻力和工作的方式，以更大的阻力。如果你不能用你的膝盖完成一圈，从半圈开始，慢慢地，直到你能够充分利用自行车。

膝关节镜检查后参加骑行时轻微不适是正常的。手术后骑车时不应该感到疼痛。如果你感到疼痛，停止骑车并联系你的外科医生。如果你继续在疼痛中循环，你可能会造成膝盖损伤。