坏消息是，没有最健康的糖果吧这样的东西。糖果酒吧充满了糖和其他垃圾，可以让你体重增加和损害你的健康。如果你想偶尔每一次沉迷，那么你的“最不健康”的选择是从最糟糕的最糟糕的选择。
三个顶级挑选
第一个类别实际上是一个例外，这取决于您选择的类型。黑巧克力通常在糖中较低与其他类型的糖果相比，它能提供抗氧化剂、锌、镁和铁哈佛陈公共卫生学院．
你最健康的巧克力棒选择是高可可含量，低糖，尽可能少加工的黑巧克力棒。改变Eco的有机超级停电吧90％的可可粉，每份只有3克糖。只有6克净碳水化碳，这是最低的碳水化合物糖果酒吧之一。
如果你喜欢不那么黑的，Alter Eco的海盐酒吧是70％的可可，每份糖12克糖。无论您的偏好是什么，哈佛都建议选择至少有70％的可可的酒吧。并且，避免包括其他含焦糖的含糖成分的黑巧克力棒。
另一个最健康的巧克力棒是虚幻的黑巧克力椰子吧它只含三种原料:椰子、有机木薯糖浆和黑巧克力。没有比这更简单的了。每份仅含3克糖;然而，一份只有15克——比Alter Eco巧克力棒的一半还少。
三个中间道路的选择
你可以享受一两块黑巧克力一周中的任何一天，用一杯黑咖啡，作为下午的挑选或在晚上代替更多的颓废甜点。没有这群糖果酒吧那么。糖和卡路里较高，这些都处于“偶尔对待”类别。甚至黑巧克力棒也含有含糖甜点属于这一类。
例如，相同的交换机有机，黑巧克力焦糖脆每份巧克力棒含有19克糖。这76卡路里来自糖。的美国心脏协会建议妇女消费不超过100每天添加糖的卡路里每天都可以消耗150多卡路里加入糖。但它仍然比市场上大多数其他糖果酒吧更好的选择。
还有更好的选择有机椰子糖果棒．它由干净的原料制成，含有190卡路里和12克添加糖。它还提供3克纤维，有助于减缓糖的消化，防止血糖急剧上升。奥乔花生酱棒另一种不错的选择是添加15克糖，但2克纤维和5克蛋白质来平衡。
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四个超端选项
基本上，您在自动售货机，超市结账线和便利店看到的任何糖果酒吧都是糖和脂肪炸弹。没有错误，这些没有营养利益，并处于“非常偶尔的待遇”类别。喜欢，每年一次。理想情况下，您完全跳过它们。
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但如果您必须沉迷，注册营养师Meredith价格将这些排名为群体的最不健康。正如她报告给的那样赫芬顿邮报，这些糖和饱和脂肪含量相对较低，含有不含反式脂肪：
但是，这并不是那种重要的脂肪和卡路里。这是对待那些脂肪和卡路里的治疗所提供的。结账糖果酒吧通常没有纤维，维生素，矿物质或其他营养素。您可能会在黑暗的巧克力栏中消耗等量的卡路里和脂肪，但您将至少为您的巴克营造出一点营养爆炸。