没有短缺糖果棒到12月。他们是节日，乐趣和瞬间新鲜。但在悬挂了一些装饰之后，赠送一些假日卡片并在别人身上吃零食，我们通常留下至少有一个偶然的坐着。
不要在垃圾桶里扔掉它们，尝试这些营养师批准的糖果甘蔗甜点，简单，美味，漂亮，看起来并用尽你的剩余糖果。而且因为它们在300次下面的卡路里时钟，您可以在不破坏均衡饮食的情况下享受它们。
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- 210卡路里
- 17克糖
假日季节并不完全，而不享受饼干或两个。这些巧克力薄荷是柔软的，耐嚼的和使用额外的糖果手杖的完美方式。“选择天然可可粉以增加这些饼干中的抗氧化含量，”Nicole Rodriguez，RDN说。她还建议选择黑巧克力标记为70％的可可或更高，因为它提供了最多的黄蜂醇，已知抗炎和潜在抗癌的抗氧化剂。
得到耐嚼双重巧克力薄荷饼干食谱和极简主义贝克的营养信息。
薄荷果仁巧克力在杯子里
- 256卡路里
- 糖20克
杯子里的甜点不仅方便，而且他们是一种享受甜蜜的方式，没有很多大惊小怪。即使这个食谱使用椰子糖罗德里格兹表示，全麦糕点面粉而不是过于加工的选择，罗德里格兹说，这个配方中的糖含量有点陡峭。要减少它，请尝试使用1：1糖替代品。
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薄荷奶油芝士蘸
- 140卡路里
- 15克糖
甜点逢低是一个很好的主意，当你对你的进入食谱厌倦了，但一旦倾斜开始，它很容易消耗超过预期。“把它变成了一个部分控制的甜点通过用单一的Graham饼干为射击眼镜服务，“Rodriguez建议。如果您希望减少脂肪和卡路里的内容，请选择轻奶油芝士或为Neufchatel Cheese交换。
得到薄荷奶油芝士蘸食谱来自Lizzy T的口味的营养信息
薄荷热巧克力
- 260卡路里
- 糖29克
热可可是一个冬季甜点的转向。它是甜蜜，温暖，易于为整个家庭服务。这篇食谱将糖果罐融化到巧克力饮料中，自然地碰到糖含量。为了减少整个糖，请尝试使用一个牛奶巧克力棒而不是两个或将两个酒吧交换为黑巧克力。
得到薄荷热巧克力食谱和营养信息在这里。
薄荷凝灰乳冰淇淋
- 257卡路里
- 18克糖
“这种自制冰淇淋令人惊讶的是总脂肪较少，饱和脂肪罗德里格兹说，每份糖比商店中的品种。但是享受这个配方的关键是使用测量杯。大奖金：这款薄荷紧缩冰淇淋提供超过一天的维生素A.
得到薄荷咬冰淇淋食谱和自制Hooplah的营养信息。