精益美食餐点广告作为一种快速简便的方式吃健康，而你试图减肥。在精益美食营养成分一仔细观察就会发现，他们可能不是你所期望的是什么。
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精益美食餐饮可能出现单独考虑的热量时是健康的。然而，因为它们被加工食品，许多高钠，同时在蛋白质和纤维低。
选择精益饮食
精益烹饪是一个产品线贴近。最初由斯托弗的拥有，该品牌在1981年开始了以填补体重管理产品的需求。他们提供声称能够帮助你达到或保持健康的体重，同时享受营养膳食平衡的便利通过精益美食营养师注册创建膳食计划。
根据精益烹饪官方网站作为2019八月有所有产品线的91点冷冻餐点。精益美食卡路里范围从少到150个卡路里的起源蘑菇和蔬菜牧羊人的馅饼到430个卡路里的精益烹饪鸡市场泰式。
有几个产品线可供选择，其中一些在热量和营养方面优于其他。这些包括:
精益美食起源：配方的最新行包括与有机原料制成的无肉菜肴。许多12点主菜的选择也是素食主义者和一些特征13a克以上的植物为基础的蛋白质。这些膳食含有从每150至340卡路里的任何地方。
精益美食市场这个系列包括27道主菜，每道的热量从190卡路里到430卡路里不等。这些食物是厨师的灵感和特色菜肴是由有机，无转基因成分。有些选择也是不含谷蛋白的。
精益美食舒适：你会发现在这一行31个主菜，都意味着是你最喜欢的舒适的食物健康的替代品。卡路里的范围从160至420，这取决于膳食。
精益美食收藏在最后的产品系列中，有21种主菜可供选择。这句话声称可以满足你对喜欢的熟悉菜肴的渴望。许多食品不含人工防腐剂。每餐含有230到360卡路里的热量。
精益烹饪营养
如果你想找到最健康的食物，要考虑的不仅仅是低卡路里的食物。重要的是要仔细观察宏量营养素含量以及精益饮食中的实际成分来确定它们有多健康。
看看同样的91种精益饮食，你就会发现最低卡路里的一餐也提供了最少的蛋白质——6克。精益烹饪舒适鸡俱乐部帕尼尼提供了最多的蛋白质，24克，350卡路里的一部分。
源自精益烹饪的椰子鹰嘴豆咖喱纤维含量最高，仅为20克。蛋白质含量最高的鸡肉俱乐部帕尼尼的纤维含量最低，只有1克。
鸡肉俱乐部帕尼尼再次排在最前面，含有10克脂肪。市场上的瘦菜鸡腰果炒的脂肪最少，只有2克。
对于所有的低碳水化合物节食者在那里，精益烹饪饭菜不是一个好的选择。与碳水化合物最少的膳食，牛排Portabella，提供11克用3克纤维为8克净碳水化合物的碳水化合物。最高碳水化合物选项，精益烹饪蔬菜市场搅拌弗莱进来以惊人82克每份碳水化合物，只有6克纤维，共72克净碳水化合物。
根据美国心脏协会(AHA)，美国人平均每天的钠摄入量超过3400毫克，而推荐的每日钠摄入量不超过2300毫克，理想情况下不超过1500毫克。美国心脏协会表示，摄入过多的钠会导致高血压，增加中风、心力衰竭和肾脏疾病的风险。
钠含量范围从舒适薄皮烧烤配方鸡肉比萨到1060毫克在卖场蔬菜搅拌弗莱280毫克。对于那些谁是试图保持密切关注他们的钠摄入量或任何人谁患有高血压的交易，有几种不健康的选择。
虽然并非所有的精益食品都是用人工防腐剂、色素或转基因成分制成的，但其中一些含有大豆蛋白、糖、玉米糖浆、二氧化硅(防止结块)和其他加工过的成分。
该啊哈在美国人的饮食中，含有50%卡路里和90%添加糖的深加工食品，即那些在烹饪中不常用的配料。他们建议多在家做饭，选择加工较少的食物，添加从农产品区、当地农贸市场或自家菜园买来的水果和蔬菜。
根据美国农业部(美国农业部)，为了降低钠的摄入量，你应该选择去皮的烤鸡和火鸡肉，而不是烟熏和腌肉，香草和香料，如洋葱粉和香菜，而不是酱油或番茄酱，白米饭和意大利面，而不是快速烹饪的同类食品。
他们真的健康吗？
精益美食产品比很多午餐和晚餐在那里，就像快餐更好，例如。当你比较服务的精益美食辣香肠比萨饼一小块地必胜客的辣香肠披萨，你会发现，冷冻餐是健康的选择。
精益烹饪比萨饼（6盎司或170克）的单份是410个卡路里用10克脂肪，3-克纤维，蛋白质21克的59克碳水化合物及钠的870毫克。
大手抛辣香肠比萨饼的一片重123克，使它比精益美食略小。它包含330个卡路里14克脂肪，蛋白质15克的38克碳水化合物及钠的990毫克。
然而，大多数这些膳食的下降卡路里不满足250和300之间推荐的热量摄入一餐。虽然有蔬菜，但需要更多的蔬菜才能符合一份标准。许多餐食都是用精制意大利面做的，所以在决定购买之前，除了精益饮食营养外，仔细看看配料表也是很重要的。
2019年5月，美国加州大学的研究人员进行了一项20人参与的小规模研究国立卫生研究院的国立糖尿病，消化和肾脏疾病研究所（NIDDK），是首开先河的研究加工食品的影响。他们发现相比，谁吃了最低限度加工的饮食谁吃超加工食品人吃更多的热量，并获得更多的重量。
如果你是为了减肥而减少卡路里摄入，那么有些食物就能提供足够的卡路里。精制的成分和钠足够让你随时随地避免食用它们。选择天然食品以获得最好的营养。