冰沙之王的价格和各种口味使冰沙酒吧成为一个有吸引力的地方吃。虽然菜单上有几种健康的选择，但其中一些奶昔比其他的更让人放纵。水果冰沙本身就是健康的，但有些并非如此。
冰沙王健康的选择取决于你的健康定义。许多果汁添加成分和大量营养素的目标，可能无法与您的目标相一致。然而，冰沙王有促进健康饮食的专用菜单项。这些冰沙精心挑选食材。
由于菜单是广泛使用自定义的选项，有可能的东西，以适应任何生活方式 - 经济实惠冰沙王的价格仅仅是奖金。如果你正在寻找一个健康的早晨或饮料后锻炼小吃，冰沙王具有的过敏原友好的选项，低蛋白质的热量和高。
小费
拥有超过75共混物可供选择，每个人都能找到冰沙国王的菜单上一个健康的冰沙。要谨慎的是卡路里，钠和添加糖高一些菜单项。
是水果冰沙健康吗？
奶昔通常含有水果、蔬菜、绿叶蔬菜、果仁黄油、蛋白粉和其他有益健康的成分。根据它们的含量，奶昔可以是一个健康的选择。
水果冰沙因为含糖量高而名声不好。然而，水果是均衡饮食的一部分，因为它富含天然糖、维生素、矿物质和抗氧化剂。不幸的是，一些冰沙中添加了精制糖，这使得你应该避免食用原本健康的冰沙。如果奶昔主要由水果和蔬菜等天然食物制成，那么它可以成为健康饮食的一部分。
关于水果奶昔的一个担忧是它们的低饱腹感。在2018年4月发表的一项研究中营养物质研究人员发现，含能液体小于在短短28人的样本量较小的食物饱腹。
这项研究比较了谁喝水果冰沙和那些谁吃含有的卡路里量整个水果参与者之间的饱腹感水平。虽然与会者报告对果汁的享受之情，整个水果沙拉被发现多种馅料。
该美国农业部的饮食指南建议成年人每天吃水果，每天两杯。坚持整个水果或水果冰沙，不添加糖，而你不应该感到内疚水果中的天然糖分含量。由于果汁可能小于整个水果馅，你可能喜欢吃冰沙作为零食，而不是作为一餐。
阅读更多：如何确保你的水果冰沙是健康的
冰沙景菜单
奶昔王在菜单中使用了各种水果、蔬菜和营养增强剂的组合。然而,成分表还包含添加糖，甜味剂一样和冰淇淋食品。Turbinado冰沙王菜单项是一些为了避免因为他们加了糖。
广泛的菜单分为五类，使其更容易消化:
- 富含蛋白质的健康混合物。
- 每20盎司热量低于350卡路里的瘦身混合食品。
- 富含维生素的健康混合物。
- 稍事休息混纺，是纯粹的享乐。
- 孩子们的共混物是韵味十足。
如果你正在寻找奶昔王的健康选择，你可能想要集中在健身，苗条和健康的混合。这些奶昔是有意制定的各种健康目标:锻炼恢复，体重管理和营养，分别。这三类奶昔可能仍含有添加糖，且热量、脂肪和碳水化合物含量较高。在选择之前先检查营养成分。
其他类别——休息和孩子——主要是为了口味而制定的。其中一些混合物含有冷冻酸奶、果汁、添加糖甚至冰激凌。虽然味道鲜美，但这些食材会增加额外的热量、脂肪和脂肪精制糖，这可能会对你的目标产生反作用。
阅读更多：10种不可抗拒的减肥食谱冰沙
看营养成分
圆滑的国王分享他们的网站上每一个菜单项的配料表和营养成分。这是谁遵循特定的饮食或有食物过敏的人很有帮助。许多选项可以制成的素食主义者和无奶，而所有菜单项是无麸质。
不管你的饮食偏好，每个人都应该快速检查冰沙王冰沙的卡路里含量。根据其服务您选择大小 - 20，32或40盎司 - 你可能会消耗少150个卡路里或多达1680个卡路里。对于一些人来说，高热量奶昔可能达到或超过一天他们的整个热量目标。
当检查营养成分，要注意钠的含量为圆滑的王往往是高钠。例如，花生电力PLUSTM巧克力拥有高达1,120毫克的钠。这是几乎所有的美国心脏协会每天1500毫克的理想限值。
还有，你可能想避免，如果你是健康意识的一些成分。例如，turbinado冰沙王项目包含部分精制糖。包含turbinado每冰沙有来自碳水化合物额外的100个卡路里和24克添加糖。发表在3月 - 2016年4月发布的研究心血管疾病研究进展警告不要吃高添加糖的食物，因为添加糖会使你患心脏病的风险增加三倍。
阅读更多：切精制糖：这里是如何开始
你的偏好和目标
有一个广泛的膳食指南，偏好，限制和过敏原网络。酮饮食，低脂肪饮食，DASH饮食和无麸质饮食只是少数。某些菜单项目可能更适合你的生活方式。
对于遵循谁的人限制热量饮食，冰沙王有一些低热量的选项。修身-N-修剪香草是每20盎司的180个卡路里。也正是在脂肪含量低，蛋白质和纤维还高。
如果你遵循了特定的宏量营养素分解，那么你在点奶昔时应该考虑到这一点。一些奶昔的蛋白质、碳水化合物和脂肪含量比其他的要高。虽然很多人都希望自己的蛋白质含量高，但碳水化合物和脂肪对想要减肥的人来说并不理想。例如，“激情护照”奶昔每20盎司含有102克碳水化合物，“每日战士”含有多达64克脂肪。
阅读更多：超级简单的方法来掌握你的大量营养素
那么，奶昔王健康吗?
奶昔王的健康选择取决于你的目标和饮食限制。一般来说，你应该避免turbinado Smoothie King的选择，因为添加糖会带来一些健康风险。
虽然奶昔看起来很健康，但混合的特性让我们很难看清饮料中真正的成分。在你参观奶昔王之前，先看看你感兴趣的食材清单和菜单上的营养成分。确保没有不符合你生活方式的成分，比如过敏原和添加的糖。
冰沙王的价格和口味做冰沙链受欢迎。然而，很容易你的卡路里，碳水化合物，脂肪，糖和钠每日配发去了，如果你不提前规划。确切地知道什么是你的冰沙是使冰沙王健康最适合你的方式。