冰沙的特点是其冷冻，冷冻和混合成分。例如，水果冰沙，混合了多种水果和成分，形成一种特殊的味道，其中含有各种维生素、矿物质、营养物质和抗氧化剂。水果冰沙的成分和食用分量在决定其营养成分方面起着重要的作用。
特性
水果冰沙可以由不同的原料制成，但大多数冰沙的基本原料是相同的。第一种成分包括一些类型的果汁或液体，如橙汁，菠萝汁橙汁，牛奶或豆奶。新鲜或冷冻水果的混合物可以加入香蕉、菠萝和浆果，这是最受欢迎的选择。其他常见的配料包括酸奶、花生酱或冰冻果子露，这些都是为了口味和口感而添加的。
注意事项
商业制作的水果冰沙通常会有几个“附加”成分的考虑。例如，果汁停止，一个受欢迎的冰沙咖啡店，提供几种营养添加剂，每一种都有特定的用途。“每日混合”含有必需的维生素和矿物质，而“强力混合”含有大豆蛋白和乳清蛋白，可以促进肌肉和组织的生长。其他添加物包括草药、肌酸和葡萄籽提取物。
大小
果汁奶昔的热量取决于成分、碳水化合物的含量和食用分量。大多数24盎司。水果奶昔大约含有300到400卡路里，蛋白质和脂肪少于5克。大的——22盎司。——比如麦当劳的草莓香蕉奶昔，含有330卡路里，1克脂肪，3克蛋白质和77克碳水化合物。从果汁停止卧压水果奶昔含有大量的卡路里由于成分。从脱脂牛奶开始，卧推也以蛋白粉、酸奶和香蕉为特色。
好处
水果冰沙有几个好处，促进平衡，健康的饮食。果汁和新鲜水果中含有大量的维生素和矿物质，而奶昔中也可以添加额外的营养成分。维生素C和钙是水果冰沙中最常见的两种营养素。例如，麦当劳的奶昔含有每日推荐摄入量的10%的钙和110%的维生素C。
潜在的
制作自己的水果冰沙可以让你在创造个性化口味的同时控制包括卡路里、糖和维生素在内的整体营养。香蕉水果奶昔，用1/4杯橙汁，1/2杯低脂酸奶，一个小香蕉和1/4茶匙。含有212卡路里，3克膳食纤维，40克碳水化合物和6克蛋白质。