酒店的早餐通常被称为最重要的一餐当天。人们喜欢吃各种各样的食物，包括煎饼，华夫饼，鸡蛋和培根，当他们有足够的时间。然而，在某一天到一天的基础上，谷物是一个最受欢迎的早餐选择因为它们的营养价值和易于制备。在美国和其他许多国家，像磨砂迷你小麦这样的谷类作物就有这种功效额外的维生素和矿物质。这些添加的营养使迷你磨砂小麦成为你开始一天的营养早餐选择。
磨砂迷你小麦健康吗?
磨砂迷你小麦是一个健康的早餐麦片。所有的家乐氏的早餐产品是强化的，使他们额外的营养。根据凯洛格和美国农业部，磨砂迷你小麦含有每25块饼干，或约55克服务下列维生素：
- 硫胺（维生素B-1）。每一份磨砂迷你小麦含有0.540毫克维生素B-1。
- 核黄素（维生素B-2）。磨砂迷你小麦的每份具有0.420毫克维生素B-2。
- 烟酸（维生素B-3）。磨砂迷你小麦的每份具有5毫克维生素B-3。
- 维生素B-6。磨砂迷你小麦的每份具有维生素B-6的一半一毫克。
- 叶酸（维生素B-9）。磨砂迷你小麦末，每服都有你每天所需的维生素B-9的摄入量的50％。
- 维生素B-12。磨砂迷你小麦的每份具有维生素B-12的1.5微克。
每一份磨砂迷你小麦也含有以下矿物质:
- 铁。磨砂迷你小麦的每份有16.20毫克的铁。
- 镁。磨砂迷你小麦的每份具有镁40毫克。
- 磷。磨砂迷你小麦的每份的磷150毫克。
- 钾。每一份磨砂迷你小麦含有200毫克钾。
- 锌。磨砂迷你小麦的每份具有锌1.5毫克。
除了这些维生素和矿物质，磨砂迷你小麦是从全粒小麦制成，是一个很好的纤维的源。
磨砂迷你小麦有各种组合，如蓝莓，枫红糖和小叮咬。磨砂迷你小麦营养成分可以在凯洛格的网站上找到。由于谷物通常与牛奶一起食用，这个网站列出了含或不含脱脂牛奶的磨砂迷你小麦的营养成分。另外，如果你的磨砂迷你小麦来自不同的制造商，或者你使用的是不同类型的牛奶，你可以在食品标签上找到它们的营养信息农业食品数据库的美系。
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怎么样的糖吗？
磨砂迷你小麦是健康与所有这些的维生素和矿物质，但你应该注意他们的糖含量。在“磨砂”的一部分意味着每个服务有11克糖。这相当于约21克糖，每100克谷物。如果你觉得这是很多，你是对的。该美国心脏协会建议每天不超过25克，女性加了糖和35克白糖加男性。然而，许多早餐麦片有类似的糖含量。像谷物肉桂面包危机有每服9克的糖，但100克这种糖含量等于约29克总。蜂蜜坚果麦片公司每份含有9克糖，但100克的总糖含量约为32克。总的来说，磨砂迷你小麦的整体含糖量比许多其他类型的早餐谷物要低。然而,更大的推荐用量可能意味着你吃几克的额外糖相比,一些替代方案。
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