不要让你的锻炼让你如坐针毡。在你的前臂刺那感觉你推例行程序期间，被称为感觉异常，是东西几乎每个人都经历不时。
感觉异常通常是无害的，但如果它经常发生，它可能是一个神经问题的指示器。寻找其他更严重的症状，如循环不良、腕管综合症、胸廓出口综合征、心脏病发作或中风。
手脚发麻
感觉异常是一种不适的刺痛感在你的前臂，可以发生在任何地方。如果你曾经抱着手臂睡着，你会感到一种灼烧感，刺痛感，这是由于感觉异常造成的。感觉异常发生在神经受到持续压力时，也可能发生在俯卧撑时。
通常情况下，俯卧撑不会引起感觉异常，但过度使用导致前臂肿胀或发炎可能会对前臂神经造成异常压迫，导致你在做俯卧撑时感到刺痛。梅奥诊所属性感觉异常，以重复动作 - 在这种情况下，俯卧撑。
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避免刺痛
如果感觉异常只发生在做俯卧撑的时候，你的前臂可能是由于日常锻炼过度劳累所致。在运动中出现少量的肌肉撕裂是正常的，但在运动中长期过度使用肌肉会导致炎症和肿胀，而持续使用只会使情况变得更糟。
休息日、冰敷、紧身衣、提升和止痛药都可以用来治疗前臂过度使用的肌肉。试着限制你做前臂俯卧撑的次数，直到你能判断出你做俯卧撑的频率和难度对前臂肌肉的影响。随着时间的推移，你也可以试着用前臂做俯卧撑，比如紧握，斜坡俯卧撑或者弯腰和手指俯卧撑。
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一直都很刺痛
如果在做了俯卧撑之后，前臂的刺痛感没有消失，这可能是更严重的问题的危险信号。的国立神经疾病和中风感觉异常归因于许多其他更严重的疾病，如中风和短暂性脑缺血发作(小中风)、多发性硬化症、横脊髓炎和脑炎。
这些中枢神经系统的紊乱也会导致你的神经机能失调，表现为发麻和针刺。胸廓出口综合征也会引起感觉异常，但持续和重复的身体活动也会通过撕裂肌肉组织引起类似的症状。
诊断的刺痛
重要的是要判断前臂的刺痛感是来自于俯卧撑造成的肌肉疲劳，还是更严重的神经系统疾病。如果感觉异常延长或复发，请咨询你的医生，并确保公开你的锻炼习惯，以排除俯卧撑是病因的潜在情况。
如果你觉得任何其它感觉像麻木，严重头痛，胸痛，言语不清，视力或听力丧失的损失，应立即咨询医生。
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