当你说肢体睡着的时候，通常你指的是一种刺痛感、麻木感或灼烧感，这种感觉是由长时间的压力造成的，这种压力会压迫你的神经。这种紧张会干扰大脑和患病肢体之间的机电脉冲，造成不适。如果你的胳膊和手偶尔会睡着，那是无害的。不过，运动医学专家拉塞尔·奥康纳博士表示，在某些情况下，这可能是一个重要的警告信号。
神经条件
腕管综合征是最常见的神经条件之一 - 随后尺神经受压，一个问题是举重的重复运动可以让你在风险较高。腕管综合征是由腕部神经压迫引起的。症状包括刺痛，麻木和感觉，你的手臂是睡着了。长期和手腕的弯曲重复可以在腕管神经，这会加重现有的条件下，甚至会导致它的发展造成压力。尺神经通过所述上臂与手的内部的锁骨的下方行进。它控制在手，负责精细动作，并在臂帮助建立一个强大的抓地力更大的肌肉许多肌肉。尺神经卡压可以通过在你的胳膊肘靠在了长时间的，重复的活动或创伤打击而引起的。
医疗条件
如果你有糖尿病，你的手和胳膊麻木可以通过被称为神经病变的并发症引起的。美国国家糖尿病信息交换中心报告说，人的疾病60％的70之间有某种类型的神经问题，只有个人的一个很小的比例都知道，他们的糖尿病是难辞其咎。周围神经病特别是指在手臂和腿的神经损伤。其他原因，根据神经疾病与中风研究所的国家，包括创伤，重复性压力，感染或接触有毒物质。按摩你的手和胳膊有助于改善血液循环，刺激神经，缓解症状。你也应该避免在你的胳膊肘靠在了的很长一段时间。
腱鞘囊肿
在手腕上，被称为腱鞘囊肿，一个充满液体的囊肿可以把上穿过你的关节和原因的刺痛神经的压力，烧灼痛。腱鞘囊肿的非癌。虽然他们倾向于开发近肌腱或关节的手和手腕，一些可以在手臂的组织内生长和施压的神经。根据1999年的文章发表在“神经病学，神经外科与精神病学的，”在肩膀非特异性神经疼痛，手臂与举重或其他运动肩关节活动的历史记录的个体往往被腱鞘囊肿引起的。
什么时候去看医生
虽然你不应该过度担心偶尔出现的手和手臂麻木，但如果频繁出现，尤其是当你的症状伴有突然头痛、失去平衡或虚弱时，就应该去看医生。你的医生会问你问题是什么时候开始的，是否某种特定的活动会导致你的手臂和手睡着，或者是否有什么会使情况恶化。虽然像麻刺感和灼烧感通常与神经紊乱有关，但真正的麻木通常有神经学上的原因。如果你有囊肿，避免手和手腕的活动可以减轻症状，给囊肿一个愈合的机会。