应力运动时放置在你的核心之后，特别是如果你做了一个激烈的锻炼腹肌运动后腹部肿胀可能是正常的。在某些情况下，它可能表明一个更严重的疾病或损伤，如疝气。
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如果你的胃是你的锻炼后肿，也可能是正常的肌肉炎症和疼痛或腹胀的水仍然在你的肚子。然而，这可能表明一个更严重的疾病或损伤如疝或横纹肌溶解症。
肿胃肌
的AB锻炼或涉及您的核心任何锻炼后腹部肿胀可能由炎症引起的在你的腹部肌肉。它的的事情，原因之一肌肉酸痛之后你的锻炼。这被称为延迟性肌肉酸痛，或延迟性肌肉酸痛，运动后是常见的。在疼痛和炎症应开始改善你的锻炼后48小时。
如果疼痛严重或没有启动，提高72小时后，你可能已经在锻炼过程中推自己太辛苦。一定要缩减，慢慢建立自己的力量和耐力，以避免受伤。
警告
如果疼痛和肿胀严重或你的尿液是深色的，请联系您的医生。这可能是一个更严重的符号情况称为横纹肌溶解症，建议哈佛健康出版。这种情况是肌肉细胞破裂，并可能伤害在严重的情况下肾脏。
腹胀运动后
如果你的腹部运动后臃肿，也可能是由水在你的肚子。水通过小肠吸收进入你的身体，但如果你在或你的锻炼后，突突大量的水，可能需要一定时间，使流体从你的胃移动到小肠。
有些人选择喝运动饮料代替水之后，因为补充电解质的锻炼。不幸的是许多这些饮料也开始加入这会导致胃以较慢的速度清空内容进入小肠的碳水化合物，建议NASM的美国健身杂志。此外，果糖包含在一些饮料可引起气体，这进一步有助于腹胀。
一定要喝水全天这样你就不会进入你的锻炼脱水。期间，你的锻炼后喝的水留下来通过汗液丢失的水分和及时补充液体。倾听你的身体的需要。在锻炼过程中喝了很多酒可能是罚款，一些人，但可能会导致他人胃痛。
腹壁疝
在某些情况下，肿胀在你的腹部后，锻炼可以通过疝引起的。发生腹疝时在腹壁的弱点或撕裂的器官和腹部突出由于内容，建议哈佛健康出版。在这种情况下，你会看到在疝所在，而不是一般的肿，腹部隆起。
一种运动疝气也有类似的症状，但实际上是在肌肉，肌腱或韧带撕裂。这些发生下腹部或腹股沟区域。
如果你怀疑你有疝气，请联系您的医生。虽然疝气并不总是痛苦的，也可以是可能需要手术治疗的并发症。例如，如果血液供应被切断的器官，即称为绞疝，并可能导致在胃肠道或腹腔的严重感染和炎症的撕裂。