小腿肌肉肿胀练习

小牛是由两块肌肉，腓肠肌和比目鱼肌。腓肠肌大，从膝盖到脚跟之上运行。比目鱼是膝关节脚跟下面小，重视。疼痛或在下部小腿肿胀可能表明在比目鱼肌的伤害。如果肿胀蔓延在整个小腿，很可能腓肠肌。

小腿肌肉肿胀可以通过多种原因引起。例如，大大改变你的日常锻炼会引起肿胀，特别是如果你增加你正在运行的程序或跑步机的工作强度。如果不热身，拉伸和冷却可导致肌肉劳损和肿胀。同样，不能保持适当的营养和水化可能会导致你的小腿肿胀。

小腿肌肉肿胀很少是自身出现问题;它通常发生在与其它症状相结合。疼痛和青紫可能表明在小腿轻微撕裂当伴有肿胀。尖锐的疼痛可能表明一个更严重的伤害，但是。您可以走路有困难没有经历的痛苦。在这种情况下，你应该看到准确的诊断医生。

治疗小腿肌肉肿胀，立即停止锻炼活动和休息。提升了一天的肌肉几次你的腿和地方冰在时间不超过20分钟。执行温和的伸展，鼓励愈合。从你的日常锻炼弃权为至少五天，直至肿胀和疼痛消退。如果你有严重的疼痛，不舒展。相反，去看医生。