蔬菜对你有好处;这是不可否认的。但当你的憩室炎突然发作时，它们会使情况变得更糟。好消息是，如果你患有憩室疾病，改变饮食，比如不吃蔬菜，可以帮助你控制病情，让你得到一些缓解。
然而，当病情复发和炎症得到控制时，慢慢地将富含纤维的蔬菜重新引入你的饮食可以帮助降低复发的风险。
憩室病与憩室炎
憩室病和憩室炎是两个经常交替使用的术语，但尽管这两种情况都属于憩室病，它们却有很大的不同。
憩室病是指你的消化道内壁有小袋(称为憩室)，通常是大肠或结肠。憩室炎是一个更严重的问题，当这些袋变得发炎或感染。
为了充分理解两者的区别，我们需要回顾一下并解释与憩室疾病相关的小囊是如何形成的。当你出生的时候，你的肠道是光滑的，没有任何凸起或小袋。然而，随着年龄的增长，增加肠壁的内部压力可能会挤压消化道内壁，造成一个或几个隆起。
憩室炎的症状
如果囊袋发炎或感染，并发展为憩室炎，很可能你会经历一些不舒服的消化症状。的最常见的症状是腹痛通常以左侧疼痛或敏感为特征。其他可能的症状包括:
- 抽筋
- 腹胀
- 恶心想吐
- 呕吐
- 发冷
如果你有这些症状，并且怀疑是憩室炎，请与你的医生确认或排除诊断。如果憩室炎被确诊，你的医生可能会建议你在发病期间进行专门的饮食(如果有必要，还可以进行其他治疗)。
食品,以避免
如果你患有憩室疾病，饮食可以是一个宝贵的工具，以管理突发和随之而来的症状。在你发情的最初阶段，你必须完全避免所有的蔬菜和所有的固体食物。
你的医生可能会给你开一种短期的、清澈的流食来减轻消化系统的压力，让炎症慢慢消失。当后透明液体饮食，你必须避免所有的固体食物，但你可以:
- 肉汤
- 清澈的果汁，如苹果、蔓越莓和葡萄(不含果肉)
- 明胶
- 冰欺凌
虽然有很多食物要避免憩室炎梅奥诊所注意，一旦你开始感觉好了，你的医生会告诉你什么时候你可以再吃一些固体的，低纤维的食物。
当你得到许可时，你仍然要避免吃生蔬菜，但你可以放心地在你的饮食中包括煮熟的和罐装的蔬菜，以及其他低纤维的食物，如鸡蛋、奶酪、酸奶、煮熟的水果、家禽和绞肉。
一旦症状改善，通常在2到4天后，你可以慢慢地将纤维添加到你的饮食中，把每天的摄入量限制在5到15克。一旦症状完全消除，你可以转向高纤维饮食，确保包括各种蔬菜。
纤维和憩室病
由于憩室病的患病率在人们遵循一个高纤维饮食地区低，许多医疗保健专业人士认为，病情的发展，至少部分，作为结果纤维摄入不足。当你没有吃足够的纤维，废物就不能很容易地通过你的消化系统便秘可以开发。如果发生这种情况，它会增加肠道的压力。
增加的压力(和上厕所时的紧张感与便秘有关)可能导致憩室病。然而，当你吃纤维素的时候，它会把水吸入你的粪便中，软化它，让它更容易通过，这样你就可以减少对肠壁的压力，同时降低患憩室炎的风险。这就是为什么在憩室炎症状消失后，遵循高纤维饮食可能有助于预防未来的发作。
大肠憩室症的饮食
虽然你的医生建议你摄入的纤维量可能与一般建议不同，但专家通常建议介于两者之间20克和35克纤维每天保持大便正常，减少憩室炎发作的风险。
你可以通过吃东西来增加纤维摄入量大量富含纤维的蔬菜比如青豆、西兰花、羽衣甘蓝、烤土豆(又白又甜)、球芽甘蓝和花椰菜。如果你发现你不能很好地忍受生蔬菜，你可以先把它们煮熟，让它们更容易进入你的消化道。
- 豆子
- 小扁豆
- 芡欧鼠尾草种子
- 藜麦
- 糙米
- 水果(带皮的，如果你能忍受的话)
阅读更多:憩室炎的食物清单和饮食计划
慢慢增加你的纤维摄入量
如果你不习惯摄入大量的纤维，或者你最近得了憩室炎，最好是逐渐增加纤维的摄入量，而不是一次全部摄入。太快吃太多纤维可能会导致不舒服的症状，如胀气和腹胀。相反，在两周的时间里慢慢增加你的摄入量，给你的身体时间来适应你的新饮食。
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虽然这个普遍的饮食计划对很多人来说很有效，但每个人都是不同的。的国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所建议密切关注你的症状和你的感觉。如果你注意到某些蔬菜或高纤维食物会困扰你或使你的症状恶化，那就把它们从你的饮食中剔除，另外找一些不同的食物像麸皮和木虱这样的纤维补充剂来满足你对纤维的需求