肛门裂缝可能令人不愉快;真的没有别的说法了。它们会引起灼烧、刺痛、出血和瘙痒，至少在短时间内会降低你的生活质量。好消息是，如果你有肛裂，饮食的改变可以帮你缓解一些症状。
另一个好消息是，大多数肛裂会在6周内自行愈合，一旦它们消失，你可以通过改变饮食和生活方式来预防肛裂。
什么是肛门裂?
肛裂是肛管内壁的裂口。尽管它们不会导致更复杂的问题密歇根大学医学院，肛裂会不舒服。症状包括烧灼感，排便，瘙痒刺痛期间，剧烈的疼痛和出血。
和肛裂一样，痔疮可能是由于肛管压力过大引起的，但这两种排便不舒服的情况是不同的。你有一串静脉就在直肠和肛门最低处的粘膜内。当这些静脉肿胀时，它们会引起不适、瘙痒和出血;的条件最称其为痔疮。
大多数肛裂会在几天到几周内自行愈合，几乎不需要治疗。这些类型的肛裂被归类为急性。在某些情况下，肛裂可以成为慢性或复发，持续时间超过12周，不断地回来了。
是什么原因导致肛裂？
肛裂是由于压力增加而损伤了肛管而引起的。根据密歇根医学，你的肛门括约肌一直处于一定的压力下;然而，如果压力过大，就会导致该区域的血流量减少，并导致肌肉痉挛，撕裂括约肌壁，造成裂缝。
当你便秘，并努力去洗手间，或当你传递一个异常大的大便增加的压力和产生的泪水和伤害通常发生。慢性腹泻和分娩也可引起肛裂。
根据Massarat Zutshi，MD，在克利夫兰诊所结直肠外科医生，在你的排便习惯的改变可以把压力和压力在系统上，并增加你肛裂的风险。有一些东西，你可以在家里做，以减轻或防止裂缝，其中包括以下适当的肛裂饮食。
避免这些食物
- 辣椒，哈瓦那，墨西哥辣椒和任何其他辣椒
- 布法罗酱
- 辣酱
- 印度的食物
- 泰国菜
- 辣椒，辣椒粉和红辣椒片
这也是一个好主意避免constipating食物，如奶酪，红肉，快餐食品，加工食品和冷冻或预先准备的食物，它可以把额外的压力对肛管并使其更难肛裂愈合。西奈还建议避免爆米花，坚果和玉米片。
包括这些食物
- 麸
- 豆子
- 豌豆
- 扁豆
- 浆果
- 苹果
- 香蕉
- 野生稻和糙米
- 藜麦
- 绿叶蔬菜(甜菜，菠菜，甜菜叶，萝卜叶，羽衣甘蓝)
- 亚麻籽
- 芡欧鼠尾草种子
- 南瓜
- 西兰花
- 球芽甘蓝
- 红薯
这也有利于喝大量的水。保持水合减少便秘的风险，并有助于防止可能导致肛裂的紧张，因此，力争在至少一天八杯水。
的克利夫兰诊所还建议包括一些健康的脂肪和油在你的饮食，如鳄梨，鳄梨油，橄榄油和青草喂养黄油。油脂类帮助润滑粪便，使他们更容易通过，并减少便秘和肛裂的发展相关联的压力。
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饮食治疗慢性肛裂
如果您遇到肛裂频繁，你可能需要更广泛地改善你的饮食习惯。在一个2013年4月报告美国胃肠病学杂志发现一种叫做低抗原的严格的排除型饮食可能是有帮助的，特别是如果由于食物敏感性引起的便秘而导致慢性肛裂时。
在这项研究中，研究人员要求那些有持续肛门裂缝(或裂缝持续超过六周)的人遵循一种不包括牛奶(以及任何由牛奶制成的食物，如奶酪、酸奶或冰淇淋)、小麦、鸡蛋、番茄和巧克力的饮食。
他们选择这些食物是因为它们与食物敏感性引起的便秘有关。经过4周的饮食后，遵循排除饮食的参与者明显比遵循控制饮食的参与者恢复得更好。在痊愈的参与者中，20%的人在重新摄入牛奶或小麦后，肛门裂缝又出现了。
虽然这方面的研究很少，但这项研究表明，遵循排除法饮食或进行测试，以发现可能是慢性或复发性裂缝的潜在原因的食物敏感性，可能是有益的。如果你有慢性裂缝，找一个有经验的医生或营养师为裂缝患者制定饮食计划。
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其他的事情可以做，
除了改造你的饮食，你可以找到一些在家减免采取什么叫做坐浴肛裂。坐浴涉及在一个温暖的浸泡，每天数次（但不热）浴这只包括你的臀部和臀部。
根据克利夫兰诊所，伴随肛裂疼痛通过之后发生排便肌肉痉挛通常引起的。从坐浴温水有助于放松这些肌肉，可以帮助减轻症状，所以你可以找到一些救济，而你等待你的裂缝愈合。