柔软的锥体中有多少卡路里？

冷软冰淇淋蛋筒是夏季的预兆，并从传统的巧克力和香草（或组合）到果混合物中的各种口味。总软供应冰淇淋卡路里取决于锥形蛋糕或华夫饼的类型 - 并且可以从207卡路口向上。

软冰淇淋卡路里的崩溃是191卡路里，适用于半杯巧克力。香草柔软的卡路里 - 特别是法国香草味- 美国农业部报道，也是半杯服务的191卡路里。蛋糕锥是16卡路里，而华夫饼锥是121卡路里，根据USDA。

基于半杯部分，巧克力和法国香草软冰淇淋中有18克糖。为蛋糕蛋糕添加额外的0.24克糖，为奶蛋饼锥体1.75克糖，每次吃柔软的服务时，你都会消耗近20克糖冰淇淋锥体。

糖可以在食物中自然发生 - 例如在水果和牛奶中 - 或者它们在准备，加工或甚至在桌子上放入食品，例如在您的早晨咖啡或茶中。这些类型的糖被认为是加入糖。主要来源添加糖是软饮料，水果饮料，酒精饮料，味道酸奶，谷物，饼干，蛋糕，糖果和大多数加工食品。它们也可以出现在汤，面包，腌制的肉类和番茄酱中。

基于每日1,200至1,800名每日卡路里摄入量的饮食模式，每日最多添加的糖量2015-2020美国人的饮食指南应少于10％的卡路里消耗 - 通常，糖摄入量应少于每日卡路里的10％，无论总热量摄入量如何。

饮食指南报告，增加了糖账户近270卡路里，近270卡路里，近270卡路里，或每天超过13％的卡路里。

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这美国心脏协会（AHA）建议限制您消耗的添加糖量;对于大多数美国女性而言，这意味着每天不超过100卡路里的加入糖（约6茶匙糖）。对于男性，它每天150卡路里，或约9茶匙。

2014年4月的研究发表于贾马内科显示了高糖饮食之间的关联和从心脏病中死亡的更大风险。在15年的研究过程中，与那些消耗8％的卡路里的卡路里加入糖的人相比，从加入糖中获得17％至21％的热量患者的含量增加了38％的风险增加了38％。

一个克在一个克，啊答作着四个卡路里。就柔软的服务冰淇淋锥卡路里而言，您可以单独使用糖的80卡路里，而不是计算其他成分。

这哈佛陈公共卫生学院注意没有营养需求或受益来自吃加糖并建议跳过列出“糖”作为第一或第二种成分的食物。但是，使用替代甜味剂可以使难以确定哪些成分计数为糖，因为有多个糖来源具有不同的名称。

身体代谢所有添加糖同样的方式，不区分它们 - 红糖，甘蔗，蜂蜜和枫糖浆都是加入糖的含量。为了减少糖摄入量，请仔细阅读产品上的营养标签，并确定添加的糖的所有来源，以便您跟踪您正在吃多少。

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