在2000卡路里的饮食中，每天的糖摄入量是多少?

根据美国农业部的说法，水果等食物中的天然糖应该是健康饮食的一部分。然而，添加糖目前平均占美国人饮食的16%，在一个2000卡路里的饮食中约占320卡路里。美国农业部建议，固体脂肪和添加糖的组合应在饮食的5%到15%之间，尽管它没有对糖做出具体的建议。即使你不吃固体脂肪，你的添加糖摄入量也应该在每天100到300卡路里之间。这个量相当于7到20茶匙的糖。记得阅读标签，找到添加糖。据美国食品和药物管理局称，添加糖被称为玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、浓缩果汁、麦芽糖、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜和枫糖浆。