小刺的营养

Pixy Stix吸管有两种尺寸:小的或大的。一根小吸管(大约2.3克)含有大约9卡路里的热量。一根大吸管(14克)含有60卡路里热量。Pixy Stix不含蛋白质、脂肪、维生素或矿物质——只含糖(碳水化合物)。一根小吸管大约含有2.14克糖。一根大吸管含有13克糖。

添加糖，相对于天然糖(如牛奶中的乳糖或水果中的果糖)，除了提供卡路里外没有其他营养价值。糖果、软饮料和甜点是饮食中添加糖的主要来源。过量摄入糖分会导致体重增加、糖尿病、龋齿和其他健康问题。美国心脏协会(American Heart Association)建议，女性每天添加糖的摄入量不超过100卡路里(约6茶匙糖)，男性不超过150卡路里(约9茶匙糖)。

适量摄入添加糖是保持健康的关键，同时又不会完全剥夺你对甜食的喜爱。只要不超过美国心脏协会推荐的每日限制，你仍然可以在健康饮食中加入Pixy Stix和其他糖果。