当谈到健康的问题，人造黄油通常在黄油胜出任何一天。由于人造黄油是从植物油制成，它也取得了不饱和和不饱和脂肪，这是俗称的“好脂肪”，认为有助于降低总胆固醇。然而，这并不意味着你应该去slathering在人造黄油，只是还没有。
从2015 - 2020年为膳食指南疾病预防和健康促进办公室建议限制总脂肪摄入量，并把重点放在健康的脂肪。与第一把你的心脏七天低胆固醇饮食计划。
胆固醇水平的建议
按照疾病控制中心近1.02亿成年人在美国有高胆固醇的水平。有升高血液中的胆固醇水平会增加心脏疾病和中风，因为他们通常没有症状，它可以是特别可怕的风险。按照杂志美国心脏病学院成人胆固醇水平应为40介于60毫克/分升（毫克每分升）的男性和女性。
什么是人造奶油做的？
从蔬菜油制成，人造黄油经常被认为是健康的替代传统的黄油。很多进入创作人造黄油，从设计，使其固体使用的添加剂，乳化剂和颜色给它的是黄油的感觉的过程。总之，人造黄油是一个高度加工的食物产品。
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健康的人造黄油品牌
当涉及到健康人造黄油，智能平衡可能浮现在脑海中。由于没有氢化或部分氢化油，智能平衡可能是市场上最好的降胆固醇人造黄油品牌之一。此外，它还包含零反式脂肪。
智能平衡人造黄油项目，而是塞满好适合你的ω-3脂肪酸，维生素，钙和蛋白质。和智能余额不只是坚持脂代用品。在该公司的其他产品是亚麻油注入花生酱对心脏健康的三明治蔓延。
植物为基础的人造黄油
与制造植物甾烷醇酯，Benecol人造黄油已被证明可以降低胆固醇水平，根据该公司的网站。在玉米和黑麦经常发现，植物甾醇和人造黄油由肠道部分阻断胆固醇的摄入植物甾醇的工作，因此较少被吸收到血液中。Benecol人造黄油利差可能成为理想的替代黄油如果你不妥协的味道感兴趣，但仍希望继续控制胆固醇水平。
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你会相信吗？
我不能相信这不是黄油声称结合植物为基础油，纯净水和盐的永恒的食谱，人们曾经爱过多年让事情变得简单。同每份60个卡路里和70％更少的饱和脂肪比黄油，这种健康的人造黄油品牌，让您享受无罪恶感黄油味道。
健康的替代品
从奶油制作切换到人造黄油可以帮助您降低一些卡路里，但可能没有这么多，你会发现一个巨大的差异。虽然这些乳黄色利差是美国烹饪文化广泛接受的主食，有替代品。也许最重要的是，他们是其实健康的选择。
试下你开始达到那个小黄沾时转向橄榄油和其他植物或基于坚果油和利差。也许考虑橄榄油对你的面包小雨或烤土豆，而不是黄油或人造黄油。然而，人造黄油可以在你的饮食的地方，只要你坚持所有的事情 - 在-节制的做法。