我不能相信这不是黄油使得各种黄油利差的那声称是对心脏健康比真正的黄油更好的选择。他们的产品中含有有益的脂肪，有的还强化了人体必需的营养素。它仍然是用我不能相信这不是黄油适量很重要，因为大多数品种较集中的卡路里来源。
抗发炎的特性
我最初的版本不能相信这不是黄油是从大豆和油菜籽油的混合物制成。该产品不含有氢化油或反式脂肪。据我不能相信这不是黄油的网站，每个1汤匙。服务提供70个卡路里8 g总脂肪，2g的饱和脂肪，3.5克多不饱和脂肪，将2.5g单不饱和脂肪和90毫克钠。该网站注意到，饱和脂肪含量为5g比黄油，其含有每汤匙7克以下。多不饱和脂肪含量包括460毫克的ω-3脂肪酸，这可能有助于减少炎症，改善心血管功能，根据世界上最健康的食物。
光各种各样的好处
每服的我不能相信这不是黄油光包含比原来的版本少50％的脂肪。每汤匙含有50个卡路里，5g的总脂肪，1g的饱和脂肪，将2.5g多不饱和脂肪，1g的不饱和脂肪和85毫克钠。光版本具有较低的ω-3含量比原来的，每份仅提供250毫克。
比较橄榄油版本
我地中海混合版本不能相信这不是黄油中含有橄榄油，这是一个丰富的单不饱和脂肪来源。据MEDLINE另外，用不饱和脂肪代替饱和脂肪摄入量可能有助于减少心血管疾病的风险。虽然它含有橄榄油，该产品提供了大致相同的脂肪组成的原始版本。每1汤匙。服务提供80个卡路里8 g总脂肪，2g的饱和脂肪，3.5克多不饱和脂肪，将2.5g单不饱和脂肪和90毫克钠。地中海掺合物提供400mg的ω-3脂肪酸，其为60毫克比原始版本以下。
钙和维生素d
我不能相信这不是黄油还提供含有补充钙和维生素A版本D.每汤匙含有钙的每日价值的10％和维生素D.钙是保持骨骼健康是很重要的日常值的15％，而维生素d起作用以提高钙的吸收，根据膳食补充剂的办公室。每份在营养成分的光版本其它方面相同的，除了钙版本包含90毫克钠代替85毫克。
不含脂肪的注意事项
还有我一个不含脂肪的版本不能相信这不是黄油。每汤匙服务只提供5卡路里以及0克脂肪。该产品并仍然包含在90毫克每份钠适量。如果你正在尝试遵循低热量饮食的无脂肪的产品可以使你受益。这是很重要的，但是，要记住，脂肪是人体必需的营养和健康的脂肪，如不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，应包括在适量饮食。