能压力的原因潮热？

压力，对自己，不会引起潮热，说：斯蒂芬妮S. Faubion，医学博士，工商管理硕士，北美更年期协会的医学主任。“你不会，如果她强调触发潮热的20岁，”她说。但是，对于一个女人谁是已经在绝经过渡期，这是一个可能性。“压力加重潮热。它可能是一些妇女潮热触发，补充说：” Faubion博士。

压力也可能会影响你多久，爱发火。对于在2015年4月的研究JAMA内科，研究人员测量报告说，频繁的潮热岁的女性的数量和盗汗（当你的睡眠，发生潮热）。谁报告应力更频繁的感情妇女往往得到潮热更多的总年数，包括之前和他们的最后一次月经后。

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科学家们还没有确定参与潮热的确切身体进程。这可能是因为中年下降激素的产生在妇女的卵巢起着关键的作用，根据美国国家衰老研究所。

随着有潮热或盗汗更年期的妇女，估计75％，很可能是压力仅仅是一个可能的触发说，办公室女性健康（OWH）。其他诱因可能包括：

• 抽烟
• 醇
• 咖啡因
• 辛辣食物
• 高温环境

它可能无法为你避免精神紧张，但找到方法来管理它可以帮助。Faubion博士指出潮热和应力应变能力，或如何对付这个问题，在你的生活压力之间的连接。“谁拥有更高的韧性人们往往不太重视和往往不足潮热，”她说。

因为潮热突然，令人惊讶的不舒服可以在自身压力，学习，以应付他们，当他们发生可能产生一种良性循环。“他们不会让你的压力太大了，” Faubion博士说。“你可能会引发有点少，也因此它可能是你会不会进入一个成熟的热潮。”

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当涉及到应力消除方法可能减轻潮热的影响，北美绝经学会说，只有两种疗法是由高质量的研究支持：认知行为治疗和临床催眠。

认知行为疗法（CBT）是一种心理的方法，帮助您发现并修改或思维表现的有无益的方式说，美国心理协会。在发表于2012年7月一个CBT研究更年期：杂志北美更年期协会，更年期妇女在放松和定速呼吸，燥热的生理应激作为一个训练有素的触发和他们症状消极的信念的作用。接受CBT之后，妇女报告说，他们的潮热和盗汗没有任何不那么频繁，但他们却发现他们少的问题。

临床催眠涉及实现深度放松状态，并使用心理意象和建议，重点所需的更改。其与潮热有效性的证据较为有限，但在一项临床试验中，在发表2013年3月绝经，谁接受临床催眠绝经后妇女看到的频率和他们的潮热的严重程度的减轻。

最后，Faubion博士说把所有这方面与在更年期岁的妇女可能面临的其他问题是很重要的。“他们有很多东西怎么回事，”她说。“父母老化，孩子们离开巢穴，工作变动，婚姻解体 - 各种压力因素。”

这可能是触发，其中有许多你无法控制的完美风暴，但承认他们并设法应对压力可以是一步步走向解脱。