因为压力而减肥

大多数因压力而减轻的体重都是精神或情绪紊乱的副作用。你可能会发现忙碌的生活迫使你不吃饭，或者不得不整天跑来跑去消耗了大量的卡路里，导致体重下降。如果你不平衡你消耗的卡路里和你消耗的卡路里，你的体重就会下降。压力也会扰乱你的睡眠模式，这也会导致你的体重波动。

学会控制你的压力是关键，不仅是为了保持正确的体重，也是为了保持你自己的健康。虽然你的目标可能不是减肥，但定期锻炼对改善你的精神和情绪健康有很大帮助。通过让你专注于手头的任务，锻炼可以帮助你释放一天的烦恼，因为它可以增加你的自信水平，也可以减轻你的压力和焦虑感。瑜伽和冥想也可以帮助你控制压力和体重，让你回到更健康的状态。

虽然精神和情感因素，如焦虑和压力会导致意外的体重下降，其他健康状况也会导致这种情况。这些疾病包括胃肠道疾病、内分泌失调、癌症、感染、肾脏疾病和神经系统疾病。如果你在压力下出现了其他症状，请寻求医疗帮助，以确保你没有可能导致体重减轻的潜在疾病。

如果你的压力非常严重，已经影响到你的功能和保持健康的能力，你可能需要一些专业的帮助。此外，如果你在6到12个月的时间里减掉了正常体重的5%以上，就要去看医生了。她可以帮助你确定是什么导致体重下降，并给你管理压力的建议。此外，她还能帮助你发现什么类型的锻炼对你的身心都有好处，还能帮助你制定一个健康的饮食养生法，让你减掉的体重反弹并保持下去。