虽然像二甲双胍这样的药物可以帮助你控制血糖，但它并不能给你想吃什么就吃什么的自由。虽然没有二甲双胍饮食，你应该遵循你的医生或营养师推荐的饮食来管理你的血糖。
什么是二甲双胍？
这种类型的糖尿病通常影响成年人45岁以上发生在你的细胞对胰岛素不再回应，这是一种激素，有助于获取葡萄糖从你的血液进入你的细胞提供能量。随着时间的推移，多余的葡萄糖在你的血液损害你的血管和器官，把你的其他健康问题，如心脏疾病，肾脏疾病和糖尿病神经病变的风险。
二甲双胍属于双胍类药物，双胍类药物是一种阻止肝脏产生葡萄糖的药物。根据医疗在线此外，二甲双胍还能减少身体从食物中吸收的葡萄糖量，改善身体对胰岛素的反应。
虽然二甲双胍似乎可以通过多种方式帮助你控制血糖，但它并不是治疗糖尿病的灵丹妙药。为了从药物治疗中获得最佳效果，除了使用医生或营养师设计的健康饮食和锻炼计划外，还应该使用药物。
有二甲双胍饮食吗?
如前所述，服用二甲双胍的人并没有特定的饮食。但在控制糖尿病方面，你的饮食和你的药物一样重要，如果不是更重要的话。
在消化和代谢过程中，某些类型的食物，即含碳水化合物的食物然后，你的身体就会利用葡萄糖为细胞提供能量。如果你体内的葡萄糖比细胞需要的多，你的身体就会将其储存在肝脏或肌肉中以备后用，或者将其转化为脂肪。
含碳水化合物的食物包括：
- 面包，淀粉，谷物和谷类
- 水果和果汁
- 牛奶和酸奶
- 淀粉类蔬菜，如土豆、豌豆和玉米
- 豆子，豌豆和扁豆
如果你有糖尿病，你不需要从你的饮食中删除碳水化合物，但你需要控制每餐的摄入量。有几种不同的方法来帮助控制碳水化合物的摄入量和血糖水平。最适合你的取决于很多因素，应该由你自己、你的医生和你的营养师来决定。
控制碳水化合物的方法
以下是一些控制碳水化合物摄入以控制糖尿病的方法:
碳水化合物计算:碳水化合物计数法也被称为碳水化合物计数法，这是一种膳食计划，你每顿饭和零食都要吃一定数量的碳水化合物，以克或份为单位。例如，你每餐可以吃45克(3份碳水化合物)，你的零食可以吃15克(1份碳水化合物)。这种饮食方式给了你更多选择的灵活性，同时还能帮助你控制血糖。
算上碳水化合物，你可以吃无碳水化合物或低碳水化合物的食物，比如瘦蛋白质、健康脂肪和不含淀粉的蔬菜。
低糖饮食:的低糖饮食考虑到某些类型的碳水化合物如何影响血糖。像白面包，这是高血糖食品的食品，可能会引起血糖快速上升，而全麦面包只会导致血糖小，但稳步上升。
即使多吃低糖食物也能保持血糖水平，这有助于防止血糖快速升高和胰岛素的过度释放，这可能意味着更好地控制你的糖尿病。
选择你的食物》:如果你需要更多的饮食计划，那么你可能会受益于“选择你的食物”的方法。这种方法提供了每天和每餐可以吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪的具体数量。这不仅有助于控制血糖，还可能有助于减肥控制份量和卡路里。
创建你的盘子:对许多人来说，被诊断出患有糖尿病会引起一系列的感觉，这可能会使遵循复杂的饮食习惯变得困难，这需要计算、阅读标签和研究。简单来说，就是美国糖尿病协会创造了他们称之为创建你的盘子一个饮食计划。
用这种方法，你把你的盘子分成几份，一半装着不含淀粉的蔬菜，四分之一装着健康的碳水化合物，四分之一装着瘦肉蛋白质。然后，你可以用一份乳制品和水果来结束你的晚餐。
这些方法包括吃二甲双胍时吃的好食物。
二甲双胍潜在的副作用
像许多处方药一样，二甲双胍可能会引起你不舒服的副作用。根据2016年12月发表在《经济学人》上的一篇评论糖尿病，肥胖和代谢疾病腹泻、恶心、呕吐、腹痛和胀气是最常见的影响消化系统的症状，其中恶心和腹泻是最常见的。
根据《糖尿病、肥胖与代谢》的作者的观点，二甲双胍引起胃肠道不适的原因还没有完全弄清楚。鉴于这种药物会影响你身体吸收葡萄糖的能力，有理论认为，在摄入碳水化合物后，你可能会经历二甲双胍腹泻。然而,根据梅奥诊所在美国，胃肠道副作用最常发生在不吃东西的情况下。
如果你有肠胃问题，你应该按照指导服药。该综述的作者还建议，你可能会发现更容易忍受低剂量或延长释放版本的药物。
二甲双胍，多囊卵巢综合征和减肥
多囊卵巢综合征多囊卵巢综合征(PCOS)是一种影响女性生育年龄的激素状况。多囊卵巢综合征会影响排卵，并可能导致雄激素的分泌增加。雄激素是一种男性荷尔蒙(也存在于女性体内)，负责面部毛发生长和男性型脱发。
多囊卵巢综合征不仅会增加不孕、抑郁和2型糖尿病的风险，还会增加肥胖的风险。改变生活方式，包括健康的饮食和运动计划来减肥，通常被推荐为PCOS女性的一种治疗方法。
二甲双胍有时被开给患有多囊卵巢综合征的不孕妇女，以帮助改善排卵和受孕机会。也有人曾经推测，二甲双胍可能有帮助PCOS女性减肥的一个额外的好处。然而，根据2010年6月审查出版内分泌和代谢如果你患有多囊卵巢综合征，没有证据支持二甲双胍可以帮助你减肥的理论。
阅读更多:如何减肥与PCOS
葡萄柚和二甲双胍
葡萄柚被认为是一种健康的水果。它的卡路里含量低，富含纤维和维生素c。但是，如果你正在服用任何处方药，你可能需要和你的医生或药剂师谈谈，看看是否可以和葡萄柚或葡萄柚汁一起服用。
根据食品和药物管理局葡萄柚和它的汁液通过阻断你肝脏中的一种酶——CYP3A4——来影响药物代谢，这种酶可以帮助分解各种药物。结果，更多的药物进入你的血液，这可能导致健康后果。
阅读更多:吃太多葡萄柚的后果
虽然有许多药物与葡萄柚相互作用，但二甲双胍不在其中。如果你有顾虑，和你的医生或药剂师谈谈。