发薪日糖果棒的松脆甜味让它成为一个受欢迎的选择，尤其是对那些不太喜欢巧克力的人。但是发薪日糖果背后的营养成分是什么呢?如果里面有花生，没有巧克力，那对你有好处吗?
什么是发薪日营养成分？
大多数专家会告诉你，花生是一个伟大的健康的零食选择。哈佛健康解释说尽管坚果是高热量和高脂肪，它们所包含的脂肪是单和多不饱和脂肪，俗称“好脂肪”，因为它们有助于改善血脂水平。干烤花生A 1盎司的167个卡路里约2克纤维和近7克蛋白质，根据USDA。
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这很好，但《发薪日糖果》是两幕表演，花生和焦糖分享焦点，所以这意味着添加了很多糖。的美国心脏协会建议你每天限制添加糖的摄入。一般来说，男性不应超过36克，女性不应超过25克。
营养成分将取决于你选择的糖块大小。一个普通的发薪日巧克力棒，1.85盎司，含有240卡路里，13克脂肪，2.5克饱和脂肪，27克碳水化合物，2克纤维，21克糖和7克蛋白质。
除了花生，原料还包括制作焦糖所用的一切:糖、玉米糖浆、脱脂牛奶和植物油。
在发薪日，特大号巧克力棒的热量似乎比普通巧克力棒的热量要高，直到你意识到每块巧克力棒有三份。的特大号的版本——这是好时公司将其描述为“完美的分享”——每份只有150卡路里的热量。如果你吃了整条巧克力棒，总共450卡路里的热量来自24克脂肪，48克碳水化合物(36克糖和3克纤维)和12克蛋白质。
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甜而健康的花生食谱
如果这些发薪日的营养成分不适合你的饮食中合适人选，不要绝望 - 你仍然可以享受花生米一起焦糖的甜味相结合的味道，如果你在厨房里一点点创意。你最好的选择？尝试食谱如摩洛哥花生要么烟雾缭绕的花生糖由国家花生委员会提供。
摩洛哥花生的做法要简单得多，就是把花生放在糖、肉桂和其他香料的混合物中烘烤，以增加花生的甜味。如果这对你来说不太合适，烟熏花生脆片和花生结合，糖基是由黄油和糖。一份烟熏花生脆饼只有150卡路里热量，比普通的发薪日糖果棒要少得多——而且你还能从中得到乐趣让它自己。
但也许花生并不是发薪日你最喜欢的糖果——你吃花生只是为了吃焦糖。如果你很渴望那种焦糖的味道，并且不在乎你是用爆米花还是花生来享受它，你可以试着做偷偷摸摸咸“焦糖”爆米花该公司使用一种名为生椰子花蜜的低糖甜味剂来代替糖椰子油代替黄油。