节食是不容易的。虽然很难统计跟踪谁在保住体重，临床心理学家拉维尼娅·罗德里格斯，在体重管理专家，为TampaBay.com在一篇文章中成功减肥者的比例，估计失败率是90％左右。其中的罗德里格斯”最大的过于严格的饮食计划的批评，那些最有可能导致失败，是他们完全消除某些类型的食物，而这些食物通常是你的最爱。如果你喜欢吃糖果，但需要减肥，不要害怕，还是有办法可以将您喜爱的对待你的饮食。
步骤1
沉浸在一个低热量治疗无糖糖果。请注意，但是，低热量不等于无热量，而不是所有的无糖糖果都是一样的。虽然Eclipse的无糖口香糖留兰香两块都只有5个卡路里的热量，一个德芙黑巧克力无糖巧克力奶油是38个卡路里的热量。
寻找与木糖醇做，如果你正在关注牙齿健康以及减肥无糖糖果。在2006年的“儿童牙科杂志”报道了一篇文章，木糖醇甜糖果，经常食用降低儿童和成人腔的形成。
第2步
每天吃一点黑巧克力。黑巧克力不仅能满足你对甜食的渴望，还能提供其他的健康益处。黑巧克力已经被证明可以减轻焦虑，降低血压，对新陈代谢有好处。雀巢研究所2009年的一项研究发现，连续两周每天摄入40克黑巧克力会导致显著的新陈代谢变化，尽管这些变化是否会导致体重减轻尚不清楚。
第3步
尝试食欲抑制糖果。虽然曾经风靡一时的Ayds减肥糖果不再是在市场上，新的食欲抑制糖果市场上，很多都与所谓的食欲抑制剂制成草药蝴蝶亚仙人掌的。没有证据表明，这些糖果将努力控制你的体重，但如果你喜欢的味道，他们可以这样做，以及任何其他类型的糖果来控制这些糖的渴望，否则可能有你潜入甜甜圈盒子。
第四步
享受任何类型的你喜欢的糖果，只要你适可而止这样做。任何类型的合理的减肥计划，允许一些余地小吃和其他自由选择的项目。如果你能抛开仅有100你每天配发热量，以满足您的甜食，你可以享受四个好时的吻，半包杏仁M＆M巧克力，五果星暴咀嚼或1盎司每天糖果款待。的交易乔的花生糖。如果您使用在线卡路里计数器，或下载卡路里计算应用到你的智能手机，你可以看看您最喜爱的糖果的，并确定正是大小的部分将装配到您的每日热量预算。
你需要的东西
无糖糖果
黑巧克力
食欲抑制糖果
卡路里计数器
提示
将您的糖果购买到100卡路里的零食大小的部分，并且每个部分放置到一个单独的，密封的旅行箱。只有让自己每天消耗一个旅行箱。吃你的糖果慢慢品尝每一口食物，并多喝水。这将帮助你感到充实和满足，这样你就不会袭击你的糖果藏匿另一个未经授权的帮扶。