如何去除鱼油味

服用鱼油药丸的一个令人不愉快的方面是它会在你的皮肤、头发和衣服上留下气味。你可以用醋和柠檬汁来去除鱼油的味道。

要去除头发上的鱼油味，通常只需简单的洗头就可以了。如果不奏效，再洗一遍或三遍。另一种方法是在头发上涂抹柠檬汁，然后浸泡10分钟。然后，用洗发水洗头。

如果手上有异味，可以用柠檬汁去除。这包括把柠檬切成楔形，用手挤压柠檬汁，然后用水冲洗。另一种方法是用牙膏搓手，然后用肥皂和水洗手。第三种去除异味的方法是在手上擦醋。

要去除衣服上的鱼油味，可以先让衣服在阳光下晒干，然后再放进洗衣机。第二种方法是将衣服放入20份水和1份醋的混合物中。浸泡15分钟，然后洗净。

的美国国立卫生研究院鱼油补充剂的常见副作用通常是温和的。包括肠胃不适，腹泻，有气味的汗水、头痛、烧心、口臭和难闻的味道。

按照指示服用时，鱼油通常是安全的。高剂量可能导致出血，并可能增加中风的风险，警告说梅奥诊所。

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根据关节炎基金会在美国，以下建议可以减轻吃鱼药丸的痛苦:

• 把药片放在冰箱里，这样油在胃里分解得更慢。这样可以减少回味。
• 选择有肠溶涂层的药片，这可以延迟它们的消化直到它们到达肠道。
• 这些药丸随饭吃。
• 如果你每天服用一剂，那就分成两剂，这样每次胃处理的量就会少一些。
• 选择一个著名的，有信誉的公司做的补充。换句话说，避免使用便宜的药物。
• 寻找含有脂肪酶的产品，脂肪酶是一种分解脂肪的酶。

鱼油含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，欧米珈- 3脂肪酸与一系列积极的健康效应有关哈佛大学卫生含有这些营养物质的食物是非常健康的，但服用补充剂对心血管疾病有益的证据并不一致。

关于鱼油治疗癌症的研究是混合的，一些表明可能具有抗癌优势，而另一些则显示没有任何益处。有力的证据表明补充剂降低甘油三酸酯但是梅奥诊所说，它对胆固醇的影响是复杂的。没有研究表明它有助于性功能。

梅奥诊所指出，多项研究表明，服用鱼油片可以适度降低血压。与血压轻度升高的人相比，中度到高血压患者的这种优势可能更大。

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研究表明，补充鱼油可以减轻风湿性关节炎患者早晨的僵硬、疼痛和关节压痛。这种好处通常不大，但可能会减少对抗炎药物的需求，而所有这些药物都有更严重的副作用。