鱼油是欧米伽-3脂肪酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的极好来源，它们对健康有益。在营养和自然疗法中，医生广泛推荐鱼油补充剂来治疗和预防常见疾病。虽然一般来说，适量使用鱼油是安全的，但它会导致一些令人不快的副作用，包括体臭。
好处
由于鱼油含有高浓度的DHA和EPA，它对健康有很多好处。马里兰大学医学中心(UMMC)指出，这些化合物具有抗炎作用，促进心血管健康。DHA和EPA可以降低甘油三酯水平，从而降低一个人患心脏病的风险。补充鱼油也有助于预防神经系统疾病和老年性黄斑变性。
副作用
体臭是与鱼油有关的常见副作用。据美国国家卫生研究院(National Institutes of Health，简称NIH)称，使用鱼油的人最常见的抱怨包括恶心、嗳气和胃酸反流。这种鱼的回流会导致口臭。大剂量时，补品中的杂质可能会引发普遍的鱼腥味。使用鱼油的人可能会有更多难闻的汗味和体油。有些人甚至会因为这些令人尴尬的副作用而停止使用这种补充剂。
形式
鱼油有几种形式，有些可能比其他更容易引起体臭。未经提纯的液体鱼油通常有一种强烈的气味，类似于腐烂的海鲜。其他液体鱼油补充剂是通过蒸馏来去除恶臭杂质的，但它们仍然会引发恶心和鱼腥味逆流。鱼油通常以胶囊的形式出售;它们的效力和纯度各不相同。还有一些生产商销售肠溶鱼油胶囊，这种胶囊会溶解在肠道而不是胃或食道，以避免产生气体或其他不适。
预防/解决方案
有几种方法可以减少与鱼油有关的气味引起的副作用。美国国家卫生研究院建议患者冷冻鱼油胶囊，并与食物一起服用，以减少反流、嗳气和口臭。UMMC承认肠溶鱼油补充剂可能比没有肠溶鱼油的替代品有更少的副作用。如果你经历了持续的鱼油副作用，请咨询你的卫生保健提供者。
警告
鱼油很少会有严重的副作用，但如果你有健康问题，在使用之前最好咨询一下你的医疗服务人员。美国国家卫生研究院指出，鱼油会加重肝病、躁郁症、糖尿病和艾滋病的症状。鱼油补充剂也可能引发植入除颤器的人的心律失常。作为预防措施，一定要告诉你的主治医生你服用的任何药物和补充剂。