血压读数当你超过70

从本质上讲，你的血压应属于相同的范围内，不管你多大年纪，说：Prachant毗湿奴，MD在医学和心脏病学助理教授，在西奈山医院在纽约市的心脏病。来自多个组织，包括最新的指引美国心脏协会和美国心脏病学院，建议下面不分年龄汞的120/80毫米（毫米汞柱）血压目标。

“这对于一个70岁的女性手段血压正常范围应该是一样的，作为一个45岁的女性，”毗湿奴博士说。

然而，你可能会被潮流逆向而动 - 许多人发现他们的血压升高，因为他们长大。其原因是，血管随着年龄的弹性较小，并有可能做出反应，当你变换姿势比较慢，从坐到站说，根据美国国立卫生研究院。

阅读更多：是否有一个亚军一个正常脉搏和血压？

2017年，美国心脏协会，美国心脏病学院等九大健康组织公布的血压修订指引。

他们被更新“因为研究表明，你可以在较低的水平比以前认为有患高血压的并发症，”说劳拉Andromalos，RD，CDE在西北重量和健康中心在华盛顿州埃弗雷特的营养项目经理，并在远程医疗设置为西西莉娅健康认证的糖尿病教育者教练。“此前，成年人65岁以上被认为有在水平高的血压超过150/80毫米汞柱。”

我们现在知道，根据的120/80下降两个心脏发作和中风风险的理想，美国心脏协会。然而，每个人都是独一无二的，所以在每一个时代，以确保您的数字下降，是理想的您和您的整体健康的范围内，对与你的医生的工作很重要，毗湿奴博士说。

每年血压筛查发现这种无症状的疾病。Andromalos提供这些额外的筛选原则：

• 如果你的血压是正常的，有它检查每年一次。
• 如果任一数大于120/80更大，拿在三至六个月内再次检查。
• 如果你开始对高血压新疗法，你可能需要有它开始新的药物后尽快在一个月检查。

“把笔记本电脑和你的医生的约会和做笔记，” Andromalos说。你的医生可能会建议您在家中定期检查你的血压在办公室之间的互访。在你的文件或数字日历设置提醒留在轨道。

阅读更多：关于收缩压和舒张压运动期间

如果你超过70，并已被告知，你的血压过高，不要让病情缺乏的症状，让你从工作得到它进入一个健康的范围。使它成为一个点：

查看与您的医生所有的药物。“很多人会需要服药来管理他们的血压，” Andromalos说。但是一定要告诉你的医生你可能有其他所有处方和任何过度的非处方药，你拿，如非甾体抗炎药（布洛芬）或减充血剂，因为它们可以提高你的血压，博士毗湿奴说。

将更多。定期，适量的运动可以帮助你降低你的血压时，梅奥诊所状态。找到你喜欢，让你坚持下来的活动 - 骑自行车，步行，游泳或者舞蹈，例如。力量训练和高强度间歇训练也可以帮助降低血压。

减肥。高您的体重，就越难你的心脏有工作泵血量危急。减肥即使少量可以帮助降低血压，梅奥诊所的状态。

做饮食的变化。少吃盐和加工食品，毗湿奴博士说。盐使你保持水分，并储存在你的身体多余的水分可以提高你的血压，根据血压英国。阅读营养标签买菜时和讲究钠含量你买的食物，暗示疾病预防与控制中心，尤其是罐装物品。新鲜水果，蔬菜，海鲜和瘦肉有钠的量最少。