为了获得准确的血压读数，在测量血压前30分钟不要吃或喝除水以外的任何东西。根据美国疾病控制和预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，超过31%的美国人患有高血压。美国国立卫生研究院写道:“许多高血压患者发现，使用自制设备监测自己的血压，更容易坚持服药。”If you monitor your blood pressure at home, it is important to be aware of issues that may temporarily affect your blood pressure readings. Also, be certain to have your blood pressure monitored regularly by your physician.
食物与血压
在测量血压读数之前吃东西或喝东西会使你的血压急剧升高或降低。高碳水化合物或高钠的产品会影响你的血压，含有咖啡因或酒精的食物或饮料也会影响血压。根据哈佛医学院的研究，仅仅是消化过程就会导致心率加快和血管收缩。老年人尤其容易受到与食物有关的血压变化的影响。进食后突然站立的老年患者可能会出现血压下降、头晕和跌倒等症状。Edmund H. Duthie博士在《老年医学实践》中写道，对于老年患者来说，“应该考虑少吃多餐，少吃碳水化合物，多吃蛋白质。”
为什么血压读数不同
你的血压会全天自然会有所不同。不仅吃的，而且压力，锻炼，吸烟和每天的时间都可以影响血压。血压读数可以变化非常频繁，哈佛医学院表明，在家里检查你的血压可以提供更准确的读数比你的医生的办公室提供。如果从“白大衣综合症”，其中病人在临床环境中体验到更高的血压读数疾病的困扰，尤其如此。
采取准确的测量
因为你的血压是自然变化的，获得准确测量的最好方法是在一天中不同的时间平均测量两到三次。试着每天在相同的时间测量血压。把你所有的阅读记录下来。确保你的设备上的袖口合适。阅读前30分钟不要吃东西。阅读前30分钟不要喝咖啡、吸烟或运动。当仪器测量你的血压时，你要坐着不动，保持手臂在心脏水平。如果你的读数很高，等几分钟再试一次，或者换一只手臂。如果你的血压一直很高，尽快去看医生。高血压会导致中风、心脏病或其他严重疾病。
健康血压数值
高血压通常没有症状。根据疾病控制和预防中心的数据，大约22%的美国高血压患者并不知道自己患有高血压。在美国,the National Heart, Lung and Blood Institute establishes blood pressure guidelines. As of publication, your blood pressure is considered normal if your systolic pressure, or top number, is below 120 and your diastolic pressure, or bottom number, is less than 80.