体能影响脉搏和血压。无论是你的心血管健康状况的测量。跑步者的血压和脉搏通常会比别人谁是不是适合，因为跑步者的身体能够更有效地工作的低。
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正常血压是120/80。跑步者的血压和心脏率应该更低。由于每个人的生理机能不同，不可能有定数。
如何运行影响脉冲
脉冲，又称静息心脏率，是指每分钟你的心脏跳动的次数。测量的单位是的BPM和读取是单一的数，如60 BPM。
心脏跳动每分钟60〜100次当大多数人都在休息，注意到克利夫兰诊所，但休息心脏率在身体健康的人通常比较低。一般来说，降低脉搏，更适合你。
而对于nonrunner平均脉冲是60至100 BPM，在峰值条件的浇道可具有脉冲低至40 BPM。把你的脉搏的最佳时间是在早晨，一个良好的夜间睡眠后得到床之前，根据美国心脏协会。
阅读更多：什么是正常的血压？
如何运行影响血压
血压是血液对你的动脉壁的压力的测量。测量的单位是毫米汞柱，这意味着毫米汞柱。你的血压读数有两个数字，如120/80。
上面的数字是收缩压，或压力的心脏搏动和血液的力量将你的动脉。第二个数字是舒张压，或把压力当成你的心脏跳动间放松。
降低运行出于同样的原因血压它会降低你的心跳休息 - 在心脏没有抽硬让血液进入你的动脉。
血压和运行
用于有源雄性正常血压是120/80。任何超过140/90被认为是高血压，又称高血压。运动被称为降低血压。事实上，渐趋活跃可以由多达4至9毫米汞柱，这是多达一些血压药物斜线血压，根据梅奥诊所。
低血压的症状包括头晕，甚至恶心，但低血压大大优于血压高，这增加了心脏发作的风险。降低血压与更长的预期寿命，并且还有一定要在运动血压低的好处。
阅读更多：正常血压范围内年龄
运行的其他好处
除了降低你的脉搏和血压，体力活动，如跑步提高你的好胆固醇水平。还运行帮助管理你的压力水平，降低你的抑郁症的风险，确保你得到足够的维生素d，和一个健康的范围内，保持你的体重，报告美国心脏协会。所有这些因素都对心脏有好处。