碳酸水的副作用

那么，当它涉及到满足您的日常需求液体，碳酸水，使一个更好的选择比你的高热量，营养缺乏软饮料。但是，您可以在您的汽水水经历从碳化一些不愉快的副作用，而且有一些初步的证据它可能不会支持你的减肥努力。

你可能会认为这将是很容易找到一个碳酸饮料的水来代替你的碳酸饮料。但经过了你的杂货店的过道喝散步，你会看到，该饮料公司已经引起了你的欲望，以做出更好的选择的风，和他们提供了许多苏打水的选择为了你。你可能想知道有什么区别所有的水基饮料之间。

• 苏打水:纯水中，加入碳酸
• 苏打水：加入碳酸和矿物质的白水，如碳酸氢钠
• 矿泉水:泉水与天然存在的矿物和碳化

由于添加了矿物质，苏打水是钠的来源——和每16盎司94毫克- 所以你最好用苏打水。你也有很多味碳酸水域，如拉克鲁瓦，其中，根据其网站，是一种添加了天然香料的不含钠的碳酸水。

阅读更多:碳酸水对你有害吗?

根据它的定义，腹胀当你的胃肠道充满空气或气体时就会发展。碳酸水中的气泡是一种额外的气体。所以如果你还在问:碳酸水会导致腹胀吗?答案是肯定的。

除了让你的牛仔裤感觉腰部有点太紧，你的腹胀也可能会导致腹痛及腹胀。所以狂饮下去你拉克鲁瓦布后，胃痛可能不会相差太远。感受到来自你的胃痛任何救济的唯一途径可能是打嗝或放屁，你的碳酸水的另一个不幸的副作用。

阅读更多:什么是苏打水的好处？

当你试图减肥或至少保持体重时，从含糖苏打水转向碳酸水似乎是一件很简单的事情。但是，根据2017年发表在《科学》杂志上的一项小型动物研究，碳酸水可能不是很“适合饮食”肥胖研究与临床实践。

这项研究比较了碳酸水和静水对一组大鼠胃饥饿素(也称为饥饿激素)产生的影响。研究人员发现，只喝碳酸水的老鼠的胃饥饿素水平升高，体重增加的速度比只喝静水的老鼠快。

现在，你去之前转储所有的苏打水在水槽下面，这是一个小动物研究和临床人体试验需要进行，然后才能得出结论，喝苏打水使你吃得过多。

阅读更多:苏打水和碳酸水对健康有好处吗?

在美国，关节炎是致残的主要原因之一关节炎基金会。当你患有使人衰弱的关节痛时，你可能正在寻找任何一种补救措施提供救济。但是，似乎没有为任何证据显示碳酸水和关节疼痛。

你可能听说过碳酸饮料会影响你吸收钙的能力，这可能就是为什么你认为碳酸水和关节疼痛之间可能有联系的原因——但即使是这样的谣言也不是真的，根据哈佛卫生出版社出版。

如果你的La Croix胃痛让你重新考虑碳酸水如何适合你的饮食计划，那么你可能要考虑其他健康饮料的选择，比如:

• Fruit-infused水
• 自制柠檬水
• 现泡冰茶

当然，所有的最好的饮料是白开水。但是，如果你发现你的白开水太无聊了，一定要使用大量的冰，并用柠檬汁或酸橙汁的喷加香精。