碳酸水与普通水对肾脏的好处

纽约大学Langone健康解释说，喝足够的水有助于预防肾结石。碳酸水和肾结石之间没有已知的联系，但是如果你担心你的饮食会影响你的健康，你可以经常和你的医生谈谈肾结石的发展。

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由于梅奥诊所解释说，肾结石是一种坚硬的沉积物，由矿物质和盐组成，可以在肾脏内形成，比如钙、鸟粪石、尿酸和胱氨酸。各种因素都会导致肾结石的形成，但是当你的尿液中含有更多的形成晶体的物质，并且没有足够的液体来稀释它的时候，肾结石就会发生。

常见的肾结石的症状包括在你的背部和两侧剧烈疼痛，疼痛排尿时，尿液呈红色，棕色，粉红色，阴天或恶臭和随之而来的波浪和/或存在波动强度的疼痛。您既可以通过排尿“通行证”肾结石，或与声波处理大石头打破他们成小块。

如果你有肾结石的家族病史、脱水、肥胖、患有某种消化疾病或饮食中脂肪、钠或糖含量高，那么你患肾结石的风险可能会更高。

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钠在肾结石中尤其重要国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所说。成年人应该尽量少吃2300毫克但是一般人的钠摄入量要远远高于3400毫克每天。

一般来说,哈佛卫生出版社出版说苏打水或苏打水是比苏打水更好的营养选择含糖碳酸饮料。高碳酸饮料摄入量与慢性健康问题有关，如2型糖尿病和心脏病无糖汽水也与健康风险有关。

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回顾碳酸水和纯净水的优缺点可以帮助你决定选择哪种饮料。和纯净水一样，纯净水的卡路里含量为零。然而，调味版本的卡路里含量可能更高。

苏打水的碳酸化既有利也有弊。它能让你感觉更饱，这对饱腹感很有帮助。然而，饱腹感可能会阻止你喝更多的水，这就是为什么纯净水是更好的选择如果你脱水了。

汽水和肾结石之间一个潜在的联系是像苏打饮料中的钠含量。该美国农业部据估计，一罐或一瓶12液盎司的苏打水含有近75毫克的钠和17毫克的钙。相比之下，一瓶12液盎司的纯净水刚好够用7毫克钠，36毫克钙和7毫克镁。