初学者的声音训练练习

正确的呼吸可以让你的声音更强。美国国家公共电台语音教练杰西卡·汉森说，从呼吸开始可以帮助肋骨放松。正确的呼吸可以为你的讲话注入能量和范围。

倪普雷斯顿，教授和私人教练的声音，也认为在呼吸的力量在语音训练。他认为,正确的呼吸通过吸入，让你的腹部上升和呼气，让你的腹部秋天，可以认知磨砺我们，帮助我们解除压力。

声乐炒，也被称为“valleyspeak”或“叽叽嘎嘎的声音，”当有对声带压力太大发生。避免声乐炒手段保持声音更具前瞻性和你的喉咙。NPR的汉森建议了一些保持声音向前和共振的方法。

• 哼唱:哼唱自己的方式更强大的声音。更刺痛你的嘴唇，而你哼哼，你就越有可能正在做正确。

• 喵喵:汉森建议先读一个句子，喵喵叫，然后再重读。这个练习应该把你的声音带到前面，让你的声音变得不同。

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训练你的声音不是一蹴而就的。这需要努力和决心合适的食物不能伤害)。开始可能需要向正确的方向推进。NI建议服用行动或唱歌类来开始你的声音热身。

沟通专家还建议与私人语音教练合作，以获得必要的工具来改善你的声音。他强调了横膈膜呼吸的重要性，即你从横膈膜投射。

除了投入和采取正确的步骤，提高你的声音需要良好的姿势。的纽约电影学院建议保持姿势挺直，但放松。身体应该是直立的，头顶与天花板平行。这支持呼吸系统，使身体能够正常运作。

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从一个声音锻炼指南纽约电影学院建议做一些特定的运动来帮助你的肌肉热身，减少声音紧张:

• 舌头延伸:伸出你的舌头，向上和向下指向，然后把舌头放在下面的门牙后面，然后伸出。然后按摩下巴和面部肌肉以缓解紧张。你也可以通过前倾、后倾和侧倾来伸展你的脖子。

• 使某些声音:伸出你的舌头并喘气(像狗一样)会帮助你打开呼吸。你也可以通过拍打嘴唇来锻炼脸颊和嘴唇，产生空气。这会发出“蜜蜂”或“BRR”的声音。

• 哈欠伸展：打哈欠时，试着微笑并发出叹息的声音。

• 文字工作：大声朗读或背诵一篇特定的文章，并专注于你的呼吸。用不同的声音，低声或大声朗读课文。