瑜伽耳疾

瑜伽呼吸技巧，称为呼吸法，可以帮助减轻压力，缓解耳痛。一个平衡的锻炼是尝试鼻孔交替呼吸。坐在舒适和正常呼吸。轻轻地闭上你的右鼻孔用拇指和吸气通过你的左边。用你的无名指关闭左鼻孔，并释放你的拇指，你通过你的权利呼气。通过你的右鼻孔吸气，关闭与拇指和呼出通过你的左边。重复整个序列的四倍。

领卷可以帮助保持你的脊椎对齐，增强听力。用你的脊椎向上抬起，双肩放松舒适地坐在。闭上眼睛，轻轻地你的头正向压降和背部几次。然后，看向​​右边和左边的几十倍。最后，把你的头向右侧，然后慢慢向左几次。

因为你既接地和起重山姿开发您的平衡感。坚定地站在你的双脚分开髋关节同宽，双臂放在身体两侧放宽了地板上。轻轻拉你的肚脐朝你的脊椎和向上抬起，保持双肩放松。注意你的肩膀和耳朵之间的空间。休息在这个位置了几口气。

B.K.S.艾扬格，着有“瑜伽：路径到整体健康”，建议恢复腿，华尔街会对解除压力你的身体和心灵，并帮助舒缓耳朵的疾病。在双腿背部伸展烈了墙，你的双臂向身体两侧。将折叠的毯子不到你的座位在你的脖子的曲线下一个卷起的毛巾或毯子。保持至少5分钟。

倒置，即需要转动头部倒挂姿势，如倒立，倒立或车轮的姿势，可能会干扰内耳而引起的头晕，恶心，眩晕。不推荐使用这些姿势，如果你从任何一种耳疾病的痛苦。具体练习任何姿势的耳疾之前，请参阅您的医生。