是什么原因导致你的胆固醇高的秒杀？

“胆固醇水平可能基于饮食消费或其他心血管危险因素，如糖尿病，肥胖或其他疾病如甲状腺功能减退，”说盖伊L.明茨博士在桑德拉阿特拉斯低音心医院在纽约曼哈塞特心血管健康和lipidology主任。“尽管少于200毫克每天的胆固醇的饮食谨慎胆固醇升高的其它原因包括以下受体或有缺陷的受体LDL胆固醇”。

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这是很平常的人的胆固醇数值波动。“尖峰胆固醇可以通过饮食的变化，体重增加引起的，缺乏锻炼，低密度脂蛋白受体功能障碍表现或发生其他疾病状态，”明茨博士说。

这可能会导致胆固醇秒杀其他行为包括吸烟，接触烟草烟雾和体重增加，根据美国心脏协会（AHA）。通常情况下，在胆固醇的尖峰归结为不健康的行为，但遗传也能起到一定的作用。

然而，据明茨博士说，胆固醇的短暂飙升并不一定是引起重大担忧的原因。他解释说:“患者不应该只关注几天或几周的胆固醇变化，而应该关注几个月。”“我会给低风险患者三到六个月的时间来证明改变生活方式的有效性。”

为了防止胆固醇升高，你应该和你的医生讨论你的个体化心血管风险，明茨博士说。他给他的每个病人打分，并根据评分给出建议，包括可能的医疗治疗。

他补充说:“病人应该把他们的医生视为队友，而不是对手。”“对一些人来说，降低胆固醇需要合理的饮食、锻炼和药物治疗相结合，从而降低心血管疾病的风险。”降低胆固醇只是减少心血管事件的一部分。”According to the Cleveland Clinic, your cholesterol goals should be:

• 总胆固醇（HDL，LDL，之外的脂蛋白）：低于每分升200毫克
• 甘油三酯：每分升低于150毫克
• 低密度脂蛋白:低于130毫克/分升;对于那些患有心脏病或血管疾病以及糖尿病或高总胆固醇的人，每分升不超过100毫克
• 高密度脂蛋白:对女性来说，每分升高于55毫克;对男性来说，高于45毫克/分升
  

如果你有高胆固醇，好消息，根据美国心脏协会，是可以改变生活方式，提高你的胆固醇数值。

明茨博士同意。对于具有胆固醇摇摆人，每天小于200毫克的严格低胆固醇的饮食是为了，他说。“有了医生的监督，组织患者可使用一个应用程序输入他们的食物摄入量，以保持他们的胆固醇消费的轨道，”他说，‘其他的患者应与注册营养师与脂质或胆固醇管理走上正轨的知识来满足。’

他指出，食品撰写日志的膳食干预非常重要。中等强度的有氧活动每周150到300分钟，或者75到150分钟的剧烈有氧运动也是推荐的。

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对于一些人中等至高心血管疾病的危险，还建议用药。“对于需要胆固醇药物，他汀类药物为主的患者，患者得到多重效益超越降低胆固醇，如胆固醇的任何积累或匾存在以及抗炎效益的稳定，”明茨博士说。