2023年的8酮咖啡奶油最好的品牌

肉,低碳水化合物蔬菜和奶制品允许酮饮食,所以饮料如茶和咖啡。但为了符合饮食、酮咖啡奶油必须非常低(如果不是免费的)糖市场上,许多流行的奶不是。

如果你要酮但关闭喝黑咖啡的想法,放心,选择一个酮咖啡奶油可以装扮你的啤酒而不附加额外的碳水化合物或糖。

“后酮饮食并不意味着你必须喝黑咖啡或者放弃有趣的味道,”说Kelsey Lorencz, RDN。说,现在有很多酮产品,并选择一个味道不错和包括你所需要的营养物质(没有恶心的添加剂)可能具有挑战性。

未来,我们所做的工作为你和围捕最好最好的酮咖啡奶油产品味道你早上的乔。

我们聊天注册营养师,以更好地了解酮咖啡奶油的优点和缺点是什么,以及这些材料你应该找你店(避免)。我们的首选是基于以下标准:

• 碳水化合物计算
• 糖含量
• 味道
• 纹理
• 人造甜味剂
• 有益的成分

如果你在寻找一个酮能提供美味的咖啡奶油口味味蕾,看看:这酮从超级咖啡奶油咖啡榛子等受欢迎的口味,甜奶油和香草。

虽然他们可能不是甜如传统的含糖小奶,这个选项是低热量和人工成分,使之成为一个体面的奶油选择总体而言,说阿曼达,RD, LDN。“这酮奶油与和尚水果和甜是由MCT石油,这是富含健康脂肪,”莱恩说。“对于那些像奶油的咖啡,这以牛奶为原料的选择是一个更有营养的选择。”

如果你正在寻找一个乳糖过敏症,植物性酮咖啡奶油添加到你的购物清单,莱恩说,这一个来自Califia农场是一个很好的选择。

用椰浆和杏仁牛奶,奶油提供平滑纹理和微妙的甜蜜你渴望当你到达一半传统一半。更重要的是,它的无糖酮是完全可用的。

“这植物性奶油也加了和尚水果,”莱恩说。脂肪含量也低于我们名单上的许多选项,可能是人的管理心脏病。

虽然一点甜味可以改善你的咖啡的味道,过多的糖会把你扔出去的酮症和其他会影响你的健康。这就是为什么这个咖啡奶油是首选,它没有添加糖,并使用天然甜味剂。

一汤匙的奶油刚刚10卡路里和1克脂肪,它有一个不错的椰子味道可以升级你的早晨java。

读你的成分标签是关键在选择酮咖啡奶油,尽可能多的产品可以包括填料成分和添加剂没有营养。出于这个原因,这个奶油强烈推荐贾丝廷陈,RD, CDE,因为它只有不到10成分和相对较低的碳水化合物。

“我推荐这奶油,因为成分列表很简单:它不到一克碳水化合物/汤匙,它有不到一半的饱和脂肪与重奶油含量相比,“成龙说。更不用说,奶油燕麦牛奶和椰奶的结合给这个酮奶油光滑纹理传统乳制品的奶非常相似。

蛋白质通常不是一个营养你优先酮(脂肪),但是饮食中摄入足够的蛋白质还重要。酮咖啡奶油从原始的厨房包括胶原蛋白、营养美味的,你会得到10克。

牛奶及其他乳制品蛋白质添加到你的饮食,但是如果你不能忍受奶制品,这是一个伟大的替代和一些营养。“胶原蛋白允许您添加蛋白质你早上的咖啡而不用担心乳糖,并加了和尚水果,自然无卡路里的甜味剂,”说塔拉低音部,中枢神经系统,LDN。

”另外,本产品是由天然榛子的味道,这是更可取的相比其他人造香料的奶。”

MCT石油常用酮咖啡奶有充分的理由。“MCT代表中链甘油三酸酯,这是容易消化的脂肪酸和用于能源,”说莫丽弗格森,RD, LDN。“MCT也可能有利于大脑和肠道健康。”

其余的成分在这个酮奶油看看,。“它包含简单的材料像椰子油粉、香草和甜菊糖甙,它没有添加防腐剂,增稠剂和人造甜味剂,”弗格森说。更好的是,这个选项是货架稳定和价格适宜的市场上与其他酮相比奶。”

虽然本身不是一个奶油,这轻甜腰果牛奶打折活动可以作为一个由于其奶油,梦幻般的纹理。它还将适合你的酮饮食,因为它富含健康脂肪和低碳水化合物和糖,说珍·埃尔南德斯,RDN, LDN。

“虽然整个玻璃的坚植物牛奶将提供8克碳水化合物,使用汤匙作为咖啡奶油将提供不到一克,”赫尔南德斯说。“我也喜欢简单的成分:没有人工添加剂,和腰果提供有益心脏健康不饱和脂肪。"

如果它是一个奶油啤酒你后,达妮埃拉Novotny博士,注册营养师RD密苏里州立大学调查表明,这种咖啡奶油,因为它是由成分,最终让你的咖啡变成一个光滑,泡沫的喜悦。

“这咖啡奶油含有椰子油,MCT石油、酥油和其他一些添加剂提供奶油口感,“Novotny博士说。“最好是混合酮咖啡奶油煮咖啡,因为它没有乳化剂。”

虽然味道好极了,给你你想要的材质,这个选项有点脂肪含量高于其他在我们的列表,所以这不是一个你应该选择如果你正在寻找一个替代乳制品奶“健康”。“这个产品仍然是高卡路里和脂肪,所以最好坚持每天1汤匙,“Novotny博士说。

当你买最好的酮咖啡奶油,之前有几件事情需要考虑将产品添加到您的购物车。

在选择最好的酮咖啡奶油,营养师Lorencz建议选择最少的人工甜味剂和香料产品。许多酮产品会有人造甜味剂,以弥补缺乏糖,但这些不一定对你的健康有益。

“除了纯糖,一些成分以避免酮咖啡奶包括蔗糖、龙舌兰和高果糖玉米糖浆,“Lorencz说。

在可能的情况下,弗格森认为避免酮奶防腐剂和增稠材料。“总是选择奶没有防腐剂的磷酸钾和卡拉胶等增稠剂,”她说。“所有这些不必要的添加剂有可能破坏你的胃通过扰乱你的肠道微生物组。”